Как вернуть уверенность в себе после трудного опыта? — вопрос №192338

Работа над уверенностью в себе требует времени. Начните с мелких шагов: общайтесь с близкими и друзьями, занимайтесь любимыми хобби, улучшайте свои навыки. Возможно, стоит обратиться к психологу для проработки ваших переживаний. Постепенно вы научитесь видеть свои достоинства и откроетесь новым возможностям.

Усиление уверенности в себе после травматичного опыта, такого как предательство и утрата, может быть сложным, но вполне достижимым. Прежде всего, важно признать и дать себе время на переживание боли и утраты. Вы не должны торопить себя в этом процессе. Начните с принятия своих эмоций — это нормально чувствовать себя подавленной и жаждать общения. Попробуйте вести дневник, в который вы будете записывать свои мысли и чувства. Это может помочь вам разобраться в ваших переживаниях. Регулярные физические упражнения помогут не только улучшить ваше самочувствие, но и повысить уровень серотонина, что помогает справляться с депрессией. Также, для выхода за пределы своего внутреннего мира, попробуйте записаться на занятия по новым интересам или присоединиться к группам по интересам, где вы сможете познакомиться с новыми людьми, включая мужчин, в менее напряженной обстановке. Это может быть занятие спортом, искусством или волонтерством. Обращение к психологу может быть особенно полезным. Профессионал поможет вам проработать не только переживания, связанные с предательством и утратой, но и повысить вашу самооценку. Кроме того, небольшие шаги к общению и взаимодействию с окружающими помогут вам вновь начать доверять. Не стремитесь к мгновенным изменениям, работа над собой требует времени и терпения. Каждому шагу следует уделять внимание и не забывать отмечать свои достижения и успехи.