Вопрос закрыт

Как вернуть радость в жизнь после утрат? — вопрос №433954

Аноним
22 сентября 2020 г. в 23:24
Здравствуйте! У меня сложная ситуация: три года назад мне поставили диагноз ВСД, после чего моя жизнь изменилась к худшему. Я пережила тяжелую утрату, потеряв близких, и теперь чувствую себя мрачной и подавленной. Непрерывно мучают головокружения, страх смерти, паника, из-за чего я избегаю выходить на улицу. Хочу вернуть радость в жизнь, но не знаю, с чего начать. Как мне справиться с этим и снова стать счастливой?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно начать с маленьких шагов, постепенно внедряя в жизнь привычки, которые помогут вам чувствовать себя лучше. Рассмотрите возможность консультаций у психолога или психотерапевта, они помогут справиться с горем и тревожностью. Также стоит обратить внимание на физическую активность, прогулки на свежем воздухе и занятия, которые приносят удовольствие. Главное — не торопиться и давать себе время на восстановление.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Для начала стоит обратиться к врачу, который поможет вам управлять симптомами ВСД, а также к психотерапевту, который сможет поддержать вас в процессе восстановления. Возможно, вам поможет групповая терапия, где можно делиться своими переживаниями с теми, кто прошел через похожие испытания. Постепенно вводите занятия, которые приносят радость, и не забывайте о медитации или дыхательных упражнениях, которые могут помочь справиться с тревожностью.

Похожие вопросы
Как мне справиться с плохим эмоциональным состоянием?
Аноним, 18 лет
03 июля 2024 г. в 19:26
Мне очень плохо, и я не знаю, как улучшить свое состояние. Я часто плачу, но это не помогает. Я виню себя за прошлые ошибки и испытываю сильный...
2 ответа
Как избавиться от постоянного стресса и апатии?
Аноним, 18 лет, женский пол
01 ноября 2024 г. в 20:09
Здравствуйте, я испытываю постоянный стресс без видимой причины и не хочу выходить из дома. Даже поход на учебу вызывает у меня огромный стресс. У...
2 ответа
Почему возникает такая агрессия на вопросы о детях?
Аноним
22 августа 2016 г. в 22:31
Здравствуйте! Я переживаю из-за навязчивых вопросов о детях от близких и знакомых. Каждый раз, когда меня спрашивают об этом, я реагирую очень...
2 ответа
Что делать с нервным истощением?
Аноним
06 февраля 2021 г. в 16:28
Здравствуйте! У меня есть две проблемы: я часто плачу и очень остро реагирую на критику или грубые слова. Даже мелкие замечания мужа приводят к...
2 ответа
Почему у меня резкие спады настроения по вечерам?
Аноним, 20 лет, женский пол
06 апреля 2024 г. в 21:29
Здравствуйте, я испытываю резкие спады настроения каждый вечер между 23:00 и 1:00. В это время я плачу, чувствую раздражение и не могу общаться с...
2 ответа
Как избавиться от негативной реакции на жизненные ситуации?
Аноним, 24 года, женский пол
04 ноября 2016 г. в 20:46
Здравствуйте. Я испытываю постоянную негативную реакцию на различные жизненные ситуации. Недавно допустила ошибку на работе и прорыдала весь день,...
2 ответа
Как справиться со стрессом и паническими атаками?
Аноним
09 декабря 2022 г. в 12:31
Мне 26 лет, я юрист и испытываю постоянный стресс, особенно перед серьезными заданиями или выступлениями в суде. У меня есть диагнозы ВСД и депрессия,...
2 ответа
Как избавиться от болезненной привязанности?
Аноним
25 октября 2019 г. в 18:57
Здравствуйте. У меня был период частых заболеваний в детстве, что приносило заботу и внимание родителей. После нескольких лет жизни вдали от них и...
2 ответа
Почему настроение так резко меняется?
диана, 15 лет, женский пол
14 ноября 2022 г. в 22:24
настроение меняется очень странным образом я могу неделю ходить счастливая, не замечать каких-то проблем, всегда быть на позитиве, радостная, хорошо...
1 ответ
Почему я испытываю боль и нервозность в отношениях?
хава, 15 лет, женский пол
10 августа 2022 г. в 06:19
мне 15 лет я всегда нервничаю , и у меня бывают иногда проблемы после ссоров с парнем, я боюсь его потерять, а он уходит, и щас в левой. руке ужасная...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут