Как вернуть прежний вес? — вопрос №1048005

Важно не только следить за питанием и физической активностью, но и анализировать свои привычки и образ жизни. Попробуйте вести дневник питания, чтобы осознать, какие продукты могут стать триггерами для срывов. Также полезно найти поддержку, например, групповые занятия или спортивные клубы. Это может ускорить процесс достижения вашей цели.

Для достижения желаемого веса важно установить реалистичные цели и придерживаться режима питания и физической активности. Постепенные изменения в диете и регулярные тренировки помогут вам в этом. По времени это может занять от нескольких месяцев до года, в зависимости от ваших усилий и индивидуальных особенностей организма.