Как правильно оценить свой вес и диету? — вопрос №575667

Индекс массы тела действительно указывает на избыточную массу тела, и вам стоит обратить внимание на свой вес и образ жизни. Идеальный вес может варьироваться, но важно не только его достичь, но и поддерживать здоровые привычки. Рекомендую провести анализ питания и включить в рацион больше овощей, фруктов, белков и здоровых жиров. Также может быть полезно добавить физические нагрузки, такие как занятия спортом или прогулки. Индивидуальная консультация с диетологом поможет создать подходящий план питания и тренировок, учитывая ваши предпочтения и цели.

При вашем росте и весе индекс массы тела указывает на избыточную массу тела, что может свидетельствовать об ожирении. Идеальный вес для вас варьируется, но обычно находится в пределах 60-75 кг. Рекомендуется обратиться к специалисту для составления индивидуального плана питания и физической активности.