Как увеличить выработку грудного молока? — вопрос №1372949

Регулярное прикладывание ребенка к груди и частое сцеживание молока действительно являются основными факторами для стимулирования лактации. Поскольку вы вышли на работу, постарайтесь также организовать возможность сцеживания молока в течение рабочего дня, что поможет поддерживать уровень гормонов, отвечающих за выработку молока. Обратите внимание на вашу гидратацию – достаточное количество жидкости также способствует лактации. Включите в свой рацион продукты, богатые белками и полезными жирами, такие как рыба, орехи, авокадо, а также зеленые листовые овощи. Кроме того, рассмотрите возможность использования методов релаксации, таких как медитация или йога, так как стрессы могут негативно влиять на выработку молока. Если это возможно, попробуйте больше проводить времени с вашим малышом, тактильный контакт, особенно в родительских объятиях, может усилить выработку молока. Также стоит обсудить с врачом возможность приема дополнительно препаратов, которые могут помочь повысить лактацию.

Чтобы увеличить выработку грудного молока, важно регулярно прикладывать ребенка к груди и чаще сцеживать молоко. Обратите внимание на свое питание и отдых, и продолжайте пить лактогонные чаи. Также можно поговорить с врачом о дополнительных способах поддержки лактации.