Как увеличить рост в 17 лет? — вопрос №1414690

В 17 лет у большинства молодых мужчин продолжается рост, однако темпы роста замедляются, и в это время рост часто приближается к своему генетически предопределенному максимуму. Ваш рост 182 см близок к росту вашего отца, что соответствует наследственной предрасположенности. Прием витаминов А и Д полезен для общего здоровья, особенно для костей, а вис на турнике способствует растяжению позвоночника и развитию мышц, что может улучшить осанку, но не увеличит длину костей. Рост зависит от активности ростковых зон в костных концах, которые обычно закрываются к 18-20 годам. Чтобы улучшить шансы на дальнейший рост, важно следить за достаточным сном (минимум 7-8 часов), сбалансированным питанием с достаточным содержанием белков, кальция и витаминов, регулярной физической активностью, особенно упражнениями с нагрузкой на ноги и позвоночник. Рекомендуется обратиться к эндокринологу для оценки гормонального статуса и состояния роста, возможно выполнение рентгенографии кисти для оценки степени окостенения зон роста. В целом, существенно увеличить рост после 17 лет сложно, поэтому важно принять и полюбить свой рост, а также поддерживать здоровье для оптимального физического состояния.

Увеличение роста после 17 лет, как правило, ограничено, так как основные зоны роста в длинных костях начинают постепенно закрываться в этом возрасте. При росте 182 см и росте отца 185 см ваш рост находится близко к генетически предопределенному максимуму. Прием витаминов А и Д важен для здоровья костей, однако эти меры сами по себе не способны значительно увеличить рост. Занятия на турнике помогают улучшить осанку и укрепить мышцы, что визуально может сделать вас выше, но не способствуют удлинению костей. Чтобы оценить потенциал дальнейшего роста, рекомендую обратиться к эндокринологу, который может провести рентген кисти для определения степени окостенения зон роста и оценить гормональный фон, включая уровень гормона роста и половых гормонов. В дополнение к уже принятым мерам, стоит уделить внимание полноценному сну (не менее 7-8 часов в сутки) для оптимальной регенерации и гормонального баланса, а также сбалансированному питанию с достаточным количеством белка, кальция и микроэлементов. Физическая активность, включая упражнения на растяжку и силовые тренировки, поможет укрепить мышцы и поддержать здоровье позвоночника. Как дополнение к мнению эндокринолога можно рекомендовать консультацию у ортопеда-вертебролога для оценки состояния позвоночника и осанки, а также исключения возможных факторов, снижающих визуальный рост. Следует понимать, что хирургическое удлинение костей — это серьезная и рискованная процедура, которую не следует рассматривать без веских медицинских показаний. Важно принять свой рост и сосредоточить силы на поддержании хорошего физического здоровья и уверенности в себе.