Как помочь подростку увеличить рост? — вопрос №1403696

Рост у подростка в значительной степени определяется генетикой родителей, и при росте мамы 158 см и папы 162 см рост 160 см находится в пределах нормы. Для максимального развития роста важно обеспечить полноценное питание, достаточный сон, регулярные физические нагрузки и отсутствие стрессов. При подозрении на гормональные нарушения или отставание в физическом развитии рекомендуется консультация эндокринолога для более детального обследования.

Генетическая предрасположенность действительно играет ключевую роль в определении роста, и в вашем случае рост подростка находится в пределах семейной нормы. Однако стоит также обратить внимание на общее состояние здоровья подростка, включая режим питания, физическую активность и качество сна. Помимо обращения к эндокринологу для исключения гормональных нарушений, рекомендуется проконсультироваться с диетологом, чтобы скорректировать рацион, а также с физиотерапевтом для подбора специальных упражнений, направленных на улучшение осанки и укрепление мышечного корсета, что может визуально увеличить рост. Важно понимать, что после окончания периода активного роста (пубертатного скачка) увеличить рост естественным путем практически невозможно, и стремление к этому должно быть реалистичным и поддерживаться комплексным подходом.