Как успокоиться в трудной ситуации? — вопрос №94517

Стоит рассмотреть возможность участия в группах поддержки для родителей, имеющих детей с похожими проблемами. Это позволит вам не только получить поддержку, но и обменяться опытом с людьми, которые понимают вашу ситуацию. Также обратите внимание на возможность ведения дневника эмоций, что может помочь структурировать мысли и чувства.

Рекомендую попробовать методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. Также полезно общаться с близкими и делиться своими переживаниями, а если ситуация станет слишком тяжёлой, стоит обратиться к психологу.