Как улучшить сон и поддержать здоровье при РМЖ? — вопрос №1182633

Проблемы со сном часто встречаются при гормональной терапии, и легкие препараты могут оказаться полезными, но их применение лучше обсудить с лечащим врачом. Что касается витаминов, предпочтительно использовать мультивитаминные комплексы, подходящие для вашего состояния, но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема.

Проблемы со сном при гормональной терапии действительно происходят часто, и важно подходить к этому вопросу комплексно. Легкие препараты для улучшения сна, такие как мелатонин или растительные средства на основе валерианы или трав, могут помочь, однако их применение следует обязательно обсудить с вашим лечащим врачом, чтобы избежать взаимодействия с терапией. Рассмотрите также возможность ведения режима сна: попытайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, избегайте экранов перед сном и создайте комфортную обстановку для отдыха. Также могут помочь методы расслабления, такие как медитация или йога. Что касается витаминов, действительно, мультивитаминные комплексы могут быть полезны. Обратите внимание на витамины группы В, витамин D и омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают общее здоровье и могут помочь с симптомами. Опять же, перед началом приема любых добавок лучше проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать именно те, которые подойдут вам, учитывая текущее состояние здоровья и терапию.