Как улучшить продолжительность полового акта? — вопрос №217678

Попробуйте обратить внимание на техники контроля, такие как метод остановки и старта, а также использование презервативов для снижения чувствительности. Регулярные физические упражнения и укрепление мышц тазового дна также могут помочь. Также полезно проконсультироваться с врачом для исключения медицинских причин и обсуждения возможных методов лечения.

Основными шагами для улучшения продолжительности полового акта являются контроль над возбуждением и укрепление мышц. Вместе с уже упомянутыми методами контроля, такими как метод остановки и старта, можно попробовать практиковать техники глубокого дыхания, которые помогут снизить уровень тревожности и расслабиться, что также может продлить половой акт. Обратите внимание на увеличение времени прелюдии, что поможет вам обоим получить больше удовольствия и снизить давление на вас, когда дело дойдет до самого акта. Важно также рассмотреть возможность использования лубрикантов, которые могут помочь уменьшить трение и сделать процесс более комфортным для вас обоих. Кроме того, можно рассмотреть йогу или медитацию, которые могут способствовать улучшению общего самочувствия, а также привычкам, способствующим повышению выносливости. Ваша готовность обратиться к специалисту, чтобы исключить физические и психологические причины, связанные с таким состоянием, а также нехваткой опыта или стресса, тоже может сыграть важную роль.