Как улучшить питание грудничка и сохранить лактацию? — вопрос №669384

Для улучшения питания вашей дочки и сохранения лактации важно уделять внимание как качеству, так и количеству пищи. Продолжайте предлагать разнообразные прикорма, включая овощи, фрукты, каши и белковые продукты, такие как мясо, рыба или яйца, если нет аллергии. Постепенно вводите новые продукты, чтобы расширить рацион вашего ребенка. Также важно обеспечить, чтобы она получала достаточное количество жидкости, особенно если в рационе много сухих продуктов, таких как каши. Ваша дочка может не сосать грудь достаточно эффективно, потому что она уже привыкает к прикорму. Постарайтесь предложить грудное вскармливание прежде, чем будет прикорм, чтобы она могла сначала получить молоко. Позаботьтесь о том, чтобы грудное вскармливание было комфортным для неё. Попробуйте разные позиции для кормления и создавайте уютную атмосферу. Следите за своим собственным питанием: включайте в него много жидкости, белка и полезных жиров. Хорошо подходят продукты, богатые омега-3, такие как рыба, орехи и авокадо. Оцените стрессовые факторы и постарайтесь исключить их, так как стресс может повлиять на лактацию. Не забывайте, что регулярный отдых и достаточный сон также играют важную роль в поддержании грудного вскармливания.

Убедитесь, что ваша дочка получает разнообразные и полезные продукты в прикорме. Продолжайте кормить грудью по требованию, это поможет поддержать лактацию. Попробуйте пополнить рацион ребенка белковыми продуктами и молочными продуктами, если нет аллергии. Также следите за своим рационом и потреблением жидкости.