Как улучшить память и энергию при эпилепсии? — вопрос №1294021

Улучшение памяти и энергии при эпилепсии, а также на фоне длительной терапии карбамазепином может потребовать комплексного подхода. Во-первых, важно помнить, что некоторые лекарства, включая антиэпилептические, могут оказывать влияние на когнитивные функции и уровень энергии. Поэтому прежде чем вносить изменения в лечение или добавлять новые препараты, вам следует обсудить это с вашим врачом. Оценка терапии: Первым шагом будет обсуждение с неврологом текущей схемы; возможно, есть необходимость корректировки дозировки или выбора альтернативного препарата с меньшим влиянием на память. Питание: Сбалансированная диета, богатая антиоксидантами, витаминами (особенно группы В, В12 и фолиевой кислотой) и минералами (магний и цинк), может помочь улучшить функции мозга. Убедитесь, что ваш рацион включает овощи, фрукты, орехи и рыбу, особенно жирные сорта, богатые омега-3. Физическая активность: Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения и могут повысить уровень энергии. Подберите такой вид активности, который вам нравится, будь то ходьба, плавание или йога. Когнитивные тренировки: Занятия, направленные на развитие памяти, такие как головоломки, настольные игры, чтение или изучение нового языка, могут помочь поддерживать умственную активность. Добавки: Некоторые добавки, такие как гинкго билоба, омега-3 жирные кислоты, а также витамины группы В, могут помочь улучшить память и общую работоспособность. Однако перед началом приема любых добавок важно проконсультироваться с врачом, так как они могут взаимодействовать с основным лечением. Стресс-менеджмент: Практики релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее состояние. Наконец, важно учитывать влияние сна на память и уровень энергии. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество качества сна, так как это критически важно для когнитивной функции. Если проблемы с памятью и энергией остаются, обсуждение дальнейшего обследования с врачом будет разумным шагом.

Учитывая вашу ситуацию с эпилепсией и длительным использованием карбамазепина, стоит обсудить не только возможные изменения в терапии с неврологом, но и обратить внимание на психотерапию, которая может помочь в повышении общих когнитивных функций. Групповые занятия или индивидуальные тренировки с психологом могут научить вас стратегиям справления со стрессом и улучшения настроения, что в свою очередь позитивно скажется на вашей памяти и уровне энергии. Также нельзя забывать о регулярных непродолжительных перерывах в повседневной деятельности для восстановления сил.