Как улучшить ночной сон для ребенка? — вопрос №807864

Учитывая, что ваш ребенок уже 11 месяцев, можно попробовать дополнительные подходы для улучшения его ночного сна. Одним из вариантов является создание комфортной обстановки в спальне: убедитесь, что там достаточно темно, тихо и прохладно. Также стоит обратить внимание на то, какие эмоции вы испытываете перед укладыванием — сильно выраженные эмоции могут передаваться ребенку. Попробуйте ввести несколько рутинных действий перед сном, таких как купание, легкое чтение или тихая музыка. Эти действия помогут ребенку ассоциировать их со сном и расслаблением. Если ребенок просыпается и плачет, можно попытаться поддерживать его успокаивающую атмосферу, но при этом избегать сразу брать на руки. Подходите к кроватке, говорите спокойным голосом, прикасайтесь к нему, чтобы он понимал, что вы рядом. Также полезно ввести дневные сны с учетом его потребностей, так как переутомление может усиливать беспокойство во время ночного сна. Если возможно, попробуйте ограничить время грудного вскармливания перед сном, делая его менее зависимым от этого метода засыпания. Обратите внимание на то, что некоторые методы, такие как постепенное сокращение вашего присутствия в комнате, могут принести свои плоды, позволяя ребенку привыкнуть засыпать самостоятельно.

Постарайтесь установить четкий ритуал перед сном, который поможет ребенку расслабиться. Также можно попробовать укладывать его в кроватку, когда он еще не спит, чтобы он привыкал засыпать самостоятельно. Регулярное время для укладывания и спокойно обстановка помогут улучшить ночной сон.