Вопрос закрыт

Как улучшить качество сна с помощью препаратов? — вопрос №292196

Аноним
10 апреля 2019 г. в 18:57
Я не могу нормально спать, сплю всего 4-5 часов и просыпаюсь несколько раз за ночь. Какие препараты могут помочь мне уснуть?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Качество сна действительно является важным аспектом общего здоровья, и подход к его улучшению может включать разные методы, включая как медикаментозные, так и немедикаментозные. Прежде чем принимать какие-либо препараты, я настоятельно рекомендую первым делом обратиться к специалисту для проведения оценки вашего состояния, так как качество сна может сильно зависеть от индивидуальных особенностей и возможных медицинских проблем. Что касается препаратов, я хотел бы дополнить предыдущую информацию. Во-первых, стоит рассмотреть препараты не только для улучшения засыпания, но также для увеличения общего времени сна и уменьшения числа пробуждений. На стадии выбора медикаментов важно учитывать, как долго вам нужно их применять и какие у вас есть дополнительные проблемы со здоровьем. Снотворные препараты — среди них также можно упомянуть такие как эсзопиклон. Эти препараты могут быть полезными в краткосрочной перспективе. Следует помнить о рисках зависимости и об необходимости медленного снижения дозы при прекращении их использования. Антидепрессанты с седативным эффектом (например, миртазапин) могут использоваться не только для лечения депрессии, но также могут усилить качество сна, если у вас имеется сопутствующая депрессивная симптоматика или тревожные расстройства. 3. Вы также можете рассмотреть фитопрепараты на основе мелатонина или комбинированные средства, которые включают в себя мелатонин вместе с экстрактами растений, такими как валериана или хмель. Это может помочь вам не только с засыпанием, но и с качеством сна в целом. Кроме медикаментозных методов, крайне важно внедрять изменения в образ жизни. Попробуйте установить регулярный график сна, избегать употребления кофеина и алкоголя перед сном, а также создать атмосферу для сна: затемнить комнату, снизить уровень шума и поддерживать комфортную температуру. Не забывайте, что лечение бессонницы может потребовать времени и комплексного подхода, включая возможности когнитивно-поведенческой терапии. Она особенно эффективна для долгосрочного решения проблемы, так как изменяют паттерны поведения и мышления, влияющие на сон. Обсудите с врачом, какие из предложенных методов подходят именно вам, а также возможный план действий.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Улучшение качества сна — это довольно сложный процесс, который часто требует индивидуального подхода. Прежде всего, я рекомендую рассмотреть возможность проведения полной оценки вашего сна, чтобы определить возможные причины бессонницы. Важно понимать, что существует множество факторов, способных влиять на качество сна, включая стресс, тревогу, физическую активность и привычки перед сном. Что касается препаратов, то на рынке существует несколько групп веществ, которые могут помочь улучшить сон: Снотворные препараты — это лекарственные средства, которые уменьшают время засыпания и помогают сохранить сон на протяжении ночи. Например, бензодиазепины (такие как диазепам) или незантидные агонистовые средства (например, золаципем). Однако их следует использовать с осторожностью под контролем врача, так как у многих из них могут быть побочные эффекты и они могут вызывать зависимость. Мелатонин — это гормон, который регулирует циклы сна и бодрствования. Он может помочь, если ваши нарушенные ритмы сна связаны с темнотой и светом. Обычно его рекомендуют в виде добавок, особенно если у вас проблемы со сном по причине смены часовых поясов или нерегулярных графиков. Травяные средства и добавки — например, экстракт валерианы, пустырника или пассифлоры могут оказать легкое успокаивающее действие. Хотя их влияние на качество сна может быть менее выраженным, чем у синтетических препаратов, они могут представлять меньший риск зависимости. При использовании любых препаратов, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить их возможные преимущества и риски, а также рассмотреть другие методы лечения бессонницы, такие как когнитивно-поведенческая терапия для лечения бессонницы (КПТ-И). Важно также учитывать, что изменение образа жизни — такое как снижение потребления кофеина, установление режима сна и создание комфортных условий для сна — может значительно улучшить качество вашего сна.

Похожие вопросы
Какое снотворное лучше выбрать?
Аноним, женский пол
21 мая 2022 г. в 21:25
Я не могу уснуть и ищу снотворное. Какие препараты можно принять для улучшения сна?
2 ответа
Нужно ли принимать снотворное?
Аноним
07 июня 2023 г. в 23:47
Здравствуйте, у меня проблемы со сном, практически не сплю по ночам. Скажите, стоит ли мне принимать снотворное?
2 ответа
Какие препараты помогут нормализовать сон?
Аноним, мужской пол
28 ноября 2017 г. в 20:02
У меня длительное время были проблемы со сном, ложился спать поздно, после 3 часов ночи. Утром просыпался, но потом не мог уснуть, сон стал...
2 ответа
Можно ли принимать снотворное при эпилепсии?
Аноним
06 июня 2018 г. в 19:12
Мне 20 лет, 3 года назад мне поставили диагноз юношеская миоклоническая эпилепсия. Мои приступы связаны с нарушением режима сна. В последнее время я...
2 ответа
Как помочь при бессоннице у пожилого человека?
Аноним
08 января 2021 г. в 18:25
Здравствуйте! У моей мамы, которой 74 года, наблюдается хроническая бессонница. У нее есть несколько заболеваний, включая дисциркуляторную...
2 ответа
Как правильно принимать снотворные препараты?
Аноним, 47 лет, мужской пол
24 декабря 2021 г. в 01:36
Здравствуйте! У меня возникают проблемы со сном: я быстро засыпаю, но часто просыпаюсь ночью и чувствую себя неотдохнувшим. Мне помогают такие...
2 ответа
Как восстановить сон после бессонницы?
Аноним, 27 лет, мужской пол
08 мая 2016 г. в 02:42
У меня возникли серьезные проблемы со сном, уже почти неделю не могу нормально спать. Всё началось после приема препарата 'донормил' перед ночной...
2 ответа
Как избавиться от бессонницы перед работой?
Аноним, 23 года, женский пол
01 сентября 2020 г. в 01:21
Здравствуйте, у меня бессонница перед первым рабочим днем. Я замужем, мне 23 года и уже несколько месяцев не могу уснуть в ночь перед работой, хотя в...
2 ответа
Как нормализовать сон и безопасно использовать 'мелаксен'?
Аноним
18 мая 2024 г. в 11:34
У меня проблемы со сном, я не могу уснуть длительное время, иногда мучают кошмары и я днем сплю дольше, чем нужно. Ранее использовала 'мелаксен', но...
2 ответа
Что произойдет, если принять снотворное без бессонницы?
Виктор, 24 года, мужской пол
18 апреля 2024 г. в 17:17
Что будет если принять снотворное, но у тебя нет бессоницы?
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Махачкала
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Махачкала
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут