Как укрепить волосы при их выпадении? — вопрос №1369572

Рекомендуется увеличить калорийность рациона, добавить в него больше белка, а также обратить внимание на уходовые средства для волос, содержащие витамины и протеины.

Важно понимать, что выпадение волос может быть связано не только с недостатком питательных веществ, но и с другими факторами, такими как стресс, гормональные изменения или наследственность. В дополнение к увеличению калорийности рекомендаций, стоит обратить внимание на соблюдение режима сна и управление стрессом, так как это напрямую влияет на здоровье волос. Увеличение потребления омега-3 жирных кислот, которые можно найти в рыбе, семенах льна и орехах, может улучшить состояние волос. Также стоит рассмотреть использование масел, таких как аргановое или касторовое, для массажа кожи головы, что способствует улучшению кровообращения и укреплению волосяных фолликулов. Не забудьте проконсультироваться с трихологом или дерматологом, чтобы провести более детальную оценку состояния волос и кожи головы.