Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как убрать живот и бока быстро?

Вопрос закрыт

Как убрать живот и бока быстро? — вопрос №1193704

Аноним

14 мая 2024 г. в 12:26

Здравствуйте! Меня беспокоят живот и бока, которые не исчезают после родов. Я не склонна к полноте, но все же хочу быстро избавиться от этих недостатков. Могу ли я узнать, какие продукты следует исключить из рациона, а какие, наоборот, есть чаще? Информация в разных источниках противоречивая, и мне нужно четкое руководство.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для устранения живота и боков после родов важно сочетать правильное питание с физической активностью. Исключите из рациона сладости, фастфуд и обработанные продукты, а увеличьте потребление овощей, белка и полного зерна. Регулярные физические упражнения помогут ускорить процесс.

15 мая 2024 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Сочетайте правильное питание с физической активностью и добавьте упражнения на укрепление мышц кора, такие как планка и скручивания. Рассмотрите возможность добавить занятия йогой или пилатесом, чтобы улучшить тонус мышц и гибкость. Также полезно следить за режимом сна, так как недостаток отдыха может влиять на процесс восстановления после родов.

17 мая 2024 г.

Похожие вопросы

Как убрать живот при похудении?

Аноним, 21 год

24 апреля 2023 г. в 21:39

Здравствуйте! У меня проблема с лишним животом. Я набрала 20 кг за 2 года и за 3-4 месяца смогла сбросить 8.5 кг, но живот по-прежнему не уходит, хотя...

2 ответа

Работает ли 25-й кадр для похудения?

Аноним

14 июля 2024 г. в 22:32

Здравствуйте! Мне 25 лет, мой вес 57 кг при росте 164 см. Я беспокоюсь о жировых отложениях на животе и боках. Я стараюсь не есть после шести и пью...

2 ответа

Как составить рацион для похудения?

Аноним

14 марта 2024 г. в 17:16

Здравствуйте! Мне 19 лет, рост 162 см, вес 60 кг, и я хочу похудеть на 8-10 кг. Четыре года назад, переехав в другой город, я набрала 8 кг, питаюсь...

2 ответа

Можно ли пить капучино на миндальном молоке при похудении?

Аноним, 19 лет, женский пол

17 марта 2022 г. в 12:09

Добрый вечер! Я не могу отказаться от кофе и хотела бы знать, можно ли пить капучино на миндальном молоке без добавления сахара и других ингредиентов?...

2 ответа

Как мне похудеть в 42 года?

Аноним

22 марта 2017 г. в 11:03

Мне 42 года, и я замечаю, что начинаю набирать вес. Не могу справиться с этим. Как мне похудеть?

2 ответа

Как сбалансировать питание для похудения?

Аноним

28 февраля 2020 г. в 01:19

У меня рост 155 см и вес 60 кг, я хочу похудеть, но у меня не получается. Я занимаюсь упражнениями на пресс утром перед завтраком и бегаю в 4 часа...

2 ответа

Как составить недорогое меню для похудения?

Аноним

07 июня 2021 г. в 18:04

Здравствуйте! Я ищу помощь в составлении примерного меню для похудения. Мне 38 лет, мой вес 90 кг и рост 170 см. У меня в семье трое мужчин, и я...

2 ответа

Как убрать остаточный жир после похудения?

Аноним, 25 лет, мужской пол

08 января 2017 г. в 13:22

Здравствуйте! Я похудел с 84 кг до 70 кг, но жир на бёдрах и животе остался. Как мне избавиться от этого остатков жира и что произошло с потерей 14...

2 ответа

Как найти баланс между калориями и похудением?

Карина, 17 лет, женский пол

12 июня 2024 г. в 13:14

У вас есть какие-то советы как мне выйти из странных диет и найти именно ту самую цифру калорий, чтобы придерживаться этой цифре как к образу жизни,...

1 ответ

Как избавиться от жировых отложений при низком весе?

Александеп, 14 лет, женский пол

12 мая 2024 г. в 21:45

Хочу похудеть, вешу 45 кг имею большую прослойку жировых отложений.

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов