Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как убрать жир с живота и боков?

Вопрос закрыт

Как убрать жир с живота и боков? — вопрос №284296

Аноним

11 марта 2019 г. в 02:14

Здравствуйте! У меня рост 1,64 м, вес 64-66 кг и мне 21 год. Я хочу узнать, как можно убрать жир с живота и боков, так как это меня очень беспокоит.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для уменьшения жира на животе и боках важно соблюдать режим правильного питания и регулярно заниматься физической активностью. Сократите потребление сахара и углеводов, увеличьте количество белка и клетчатки. Упражнения на сердечно-сосудистую выносливость, силовые тренировки и специальные упражнения для мышц пресса помогут в этом.

14 марта 2019 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Кроме правильного питания и физических тренировок, стоит обратить внимание на управление стрессом и достаточный сон, поскольку они влияют на уровень кортизола, который может способствовать накоплению жира в области живота. Остеопатия и различные методы массажа также могут помочь улучшить обмен веществ и содействовать снижению жировых отложений.

14 марта 2019 г.

Аноним

15 октября 2019 г. в 02:29

Здравствуйте! Я читала разные мнения о том, когда лучше делать физические упражнения. Утром или вечером? Как влияет время на прием пищи: нужно ли есть...

2 ответа

Можно ли обойтись без таблеток для контроля диабета?

Аноним, 60 лет, женский пол

01 января 2018 г. в 17:04

Здравствуйте! У меня диабет 2 типа, и я чувствую ухудшение самочувствия. Я принимаю лекарства, но хочется узнать, возможно ли контролировать уровень...

2 ответа

Почему я не худею при таком рационе?

Аноним, 17 лет, женский пол

04 января 2024 г. в 02:02

Здравствуйте, у меня возникла проблема с перееданием. Я перепробовала множество жестких диет, но у меня были срывы. Сейчас я научилась отказываться от...

2 ответа

Как убрать лишний жир с тела?

Аноним

14 мая 2022 г. в 00:13

Здравствуйте, мне 21 год, рост 160 см и вес 54 кг. Я хочу убрать лишний жир, особенно на животе, боках и ногах. Можете ли вы порекомендовать что-то и...

2 ответа

Как правильно питаться для сжигания жира?

Аноним

24 ноября 2018 г. в 00:25

Здравствуйте, мне 23 года, у меня есть ребенок, и после кесарева сечения прошло больше года. Я немного похудела, мой рост 158 см, вес колеблется от 53...

2 ответа

Как выбрать предтренировочный комплекс?

Аноним, 16 лет, мужской пол

25 ноября 2016 г. в 17:13

Мне 16 лет, рост 175 см, вес 67 кг. Я хочу попробовать предтренировочный комплекс с жиросжигающими веществами, но так как делаю это впервые, предпочёл...

2 ответа

Как правильно справиться с лишним весом?

Аноним, 22 года, женский пол

18 августа 2018 г. в 01:22

Здравствуйте! Мне 22 года, рост 170 см, вес 70-71 кг. С 16 до 21 года я имела вес 70 кг, несмотря на плохое питание. Затем за полгода сбросила 11 кг,...

2 ответа

Как наладить питание и похудеть без дискомфорта?

Аноним, 25 лет, женский пол

13 июня 2021 г. в 18:42

Здравствуйте! Я пытаюсь похудеть и вести здоровый образ жизни, но у меня возникают проблемы с питанием и дискомфорт в желудке. Я хочу узнать мнение...

2 ответа

Как контролировать аппетит и избежать срывов?

Андрей, 20 лет, мужской пол

18 сентября 2024 г. в 15:40

Я ем творог 2%, гречку, яйца, каждый день тренировка по 40 минут, вдобавок после каждого приема пищи стараюсь хотя-бы час прогуливаться, зачастую...

2 ответа

Как избавиться от жира на боках и ляжках?

Артем, 16 лет, мужской пол

10 августа 2024 г. в 16:47

Здравствуйте, у меня проблема. Я похудел с декабря 2024 на 30 кг. Вешу сейчас 77кг при росте 183,но жир остался именно в боках и ляжках и из за этого...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов