Как справляться с тревогой и нужен ли мне антидепрессант? — вопрос №752916

Тревога и связанные с ней симптомы, такие как панические атаки, дереализация и деперсонализация, могут быть очень сложными для управления, особенно после стрессовых событий, таких как онкология. Прежде всего, важно понимать, что вы не одиноки в своих переживаниях, и многие люди сталкиваются с подобными проблемами после тяжёлых жизневых ситуаций. Существует множество способов справляться с тревогой, и это может включать как медикаментозное, так и немедикаментозное лечение. Антидепрессанты могут быть эффективны для уменьшения симптомов тревоги, но если у вас есть определённые причины, по которым вы не хотите их принимать, то стоит рассмотреть и другие методы. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), может помочь вам справиться с тревогой, развить навыки управления стрессом и переработать ваши переживания. Также могут быть полезны техники релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения, которые могут снизить уровень тревоги и улучшить общее самочувствие. Что касается ваших страхов по поводу шизофрении, стоит отметить, что симптомы тревоги могут напоминать некоторые проявления психических расстройств, но это не означает, что на самом деле у вас шизофрения. Если вас беспокоит это состояние, важно проконсультироваться с психиатром или психологом, чтобы получить квалифицированное мнение. Принятие решения о начале лечения антидепрессантами должно быть основано на тщательном обсуждении с врачом. Возможно, целесообразно будет вернуться к лечению, если симптомы тревоги становятся невыносимыми и мешают вашей повседневной жизни. Однако, если вы чувствуете, что справляетесь самостоятельно и что ваше состояние стабильное, можно попробовать продолжить без медикаментов. Всегда принимайте во внимание свои чувства и состояние организма, и, если потребуется, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью.

Важно осознавать, что ваше состояние вполне естественно после такого серьезного стресса, как онкология. Если вы справляетесь с тревогой и чувствуете себя более-менее нормально без таблеток, это хороший знак. Однако если симптомы начинают вновь беспокоить вас или влиять на качество жизни, стоит обсудить возможность возвращения к медикаментозному лечению с врачом. Также порекомендую рассмотреть группы поддержки, где вы сможете поделиться своими переживаниями с теми, кто пережил похожие ситуации. Это может помочь вам чувствовать себя менее одинокой и найти новые способы справляться с тревогой.