Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться со стрессом в школе?

Вопрос закрыт

Как справиться со стрессом в школе? — вопрос №386014

Аноним

05 апреля 2020 г. в 17:54

Мне 14 лет, и мне тяжело общаться со сверстниками. Каждый день в школе я чувствую тревогу из-за строгих учителей и боюсь разочаровать в себе, а также переживаю за свои оценки под давлением классного руководителя. Мои родители говорят, что им все равно на плохие оценки, но всё же нужно их исправлять. Из-за тревоги в школе мне часто не хватает воздуха. Как мне справиться с этими чувствами?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Справиться со стрессом в школе можно, если начать постепенно менять подход к учебным и социальным ситуациям. Попробуй уделять время занятиям, которые приносят тебе радость, и практиковать техники расслабления, например, йогу или медитацию. Это поможет улучшить общее состояние и снизить уровень тревожности. Общение с верными друзьями может стать поддержкой, поэтому постарайся находить время для общения вне учебы. Если чувство тревоги продолжается, будет полезно обратиться к школьному психологу, который даст поддержку и поможет разобраться с эмоциями.

06 апреля 2020 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно научиться справляться со стрессом и тревогой. Попробуй составить режим дня, включая время для отдыха и занятий, которые нравятся. Общайся с родителями и педагогами о своих переживаниях, возможно, они смогут поддержать тебя. Регулярные физические упражнения и дыхательные практики могут помочь снять напряжение. Если тревога становится слишком сильной, не стесняйся обратиться за помощью к психологу.

08 апреля 2020 г.

Аноним, 33 года, женский пол

06 июня 2022 г. в 13:39

Здравствуйте, у моей дочки возникла боязнь школы после неприятного случая на линейке. Она замёрзла, испугалась и сейчас боится, что ей снова станет...

2 ответа

Как справиться с тревогой и волнением?

Аноним, 29 лет, женский пол

14 мая 2023 г. в 17:24

Здравствуйте. У меня возникла тревога и волнение, даже когда, казалось бы, все нормально. Проснулась ночью и почувствовала беспокойство. Что вы можете...

2 ответа

Как справиться со страхом онкологии после угроз?

Аноним, 25 лет, женский пол

16 марта 2022 г. в 19:51

У меня возник страх смерти от онкологии после конфликта с женщиной на форуме, которая угрожала мне. Хотя в моей семье не было рака, я начинаю...

2 ответа

Почему я постоянно чувствую тревогу дома?

Аноним

30 сентября 2019 г. в 12:41

У меня, 16-летней девушке, постоянно возникает чувство тревоги, будто что-то плохое со мной произойдёт, и это происходит только дома. В чём может быть...

2 ответа

Как справиться с паранойей и навязчивыми мыслями?

Аноним

17 апреля 2020 г. в 17:23

Здравствуйте! Я 15-летняя девушка, и у меня очень сильная паранойя и навязчивые мысли. Я постоянно боюсь насилия и агрессии, даже начала проявлять...

2 ответа

Как преодолеть боязнь смерти?

Аноним

19 сентября 2024 г. в 23:31

Я страдаю от боязни смерти, которая началась в детстве и вернулась после окончания института. Это сильно мешает мне жить и мыслить о чем-то другом....

2 ответа

Как преодолеть страх перед школой?

Аноним

18 июня 2019 г. в 20:07

Здравствуйте, мне 14 лет, и у меня возникла большая проблема. Я боюсь идти в школу, хотя у меня никогда не было такого страха. Раньше меня обижали в...

2 ответа

Как решить конфликт сына с классным руководителем?

Аноним

13 декабря 2018 г. в 14:02

Здравствуйте, у моего сына 14 лет возник конфликт с классным руководителем. Он успевающий ученик и активный лидер в классе, но не может молчать, когда...

2 ответа

Как справиться с чувством неуверенности и страхом на улице?

Аноним

27 января 2021 г. в 13:53

Я испытываю постоянное чувство неуверенности и страх, когда нахожусь на улице. Кажется, что все на меня смотрят, и от этого я веду себя еще более...

2 ответа

Что делать при чувстве одышки и беспокойства?

Анастасия, 27 лет, женский пол

31 декабря 2022 г. в 14:53

Чувство, что задыхаюсь, проблемы с нервами, постоянный слезы, боюсь, что умру.

3 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
812 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут