Как справиться со страхом сойти с ума? — вопрос №143530

Страх сойти с ума — это серьезное эмоциональное состояние, и важно не оставлять его без внимания. Ваши чувства и переживания вполне законны, особенно после просмотра подобных передач, которые могут спровоцировать негативные мысли и воспоминания. В вашем случае стоит рассмотреть несколько важных моментов. Во-первых, зрительные галлюцинации и ощущение удушья могут указывать на то, что вашему организму требуется поддержка. Психологический стресс и длительное время, проведенное за экраном, действительно могут влиять на ваше восприятие и обострять состояние тревожности. Возможно, стоит ограничить время, проведенное за гаджетами, и уделить внимание зрительной гимнастике или просто отдыху для глаз. Во-вторых, симптомы невроза действительно могут включать навязчивые мысли, бессонницу, физические проявления, такие как удушье. Тем не менее, обсуждать все ваши симптомы с врачом будет важно, так как это поможет исключить другие возможные причины вашего состояния, включая депрессию или тревожное расстройство. Обращение к специалисту не значит, что вы не справитесь самостоятельно; скорее, это будет помощь в поддержании вашего психического здоровья. Если вас беспокоит повторный визит к психотерапевту, возможно, стоит рассмотреть возможность групповой терапии или консультации с новым специалистом. Это может помочь вам почувствовать себя более комфортно. Также я рекомендую практиковать техники релаксации, такие как дыхательные упражнения, йога и медитация. Эти практики могут помочь вам лучше управлять вашим страхом и тревожностью. Не забывайте, что забота о своем психическом здоровье так же важна, как и физическая. Вы не одна в своих переживаниях, и помощь действительно доступна. Обратите внимание на поддержку друзей и семьи, это тоже может сыграть важную роль в вашем восстановлении.

Ваши переживания и страхи совершенно понятны, и важно их обсудить. Мысли о суициде и чувство страха могут возникать в результате стресса, переживаний или даже информационных факторов, таких как телевизионные передачи. Вы уже сделали шаг к тому, чтобы справиться с этими состояниями, и это отлично. Что касается невроза, то действительно, при этом состоянии могут возникать различные симптомы, включая навязчивые мысли и бессонницу. Ваши страхи и проявления, такие как зрительные галлюцинации — это не совсем типично для невроза, и у них могут быть другие причины. Возможно, это связано с вашим физическим состоянием, например, с воздействием долгого времени за экраном и плохим зрением. Ваше желание обратиться за помощью — это важный шаг. Психотерапия может оказаться очень полезной для вас, особенно если вы уже сталкивались с подобными состояниями. Вы можете поискать специалиста, который будет вам комфортен, и это может быть не обязательно тот же терапевт, с которым вы работали раньше. Возможно, стоит попробовать также методы релаксации и осознанности, такие как медитация, которые могут помочь вам справиться со страхами и напряжением. Я рекомендую вам не откладывать визит к специалисту, так как это может помочь вам найти пути решения и поддержки в вашем состоянии. Помните, что вы не одна, и помощь доступна.