Вопрос закрыт

Как справиться со страхом смерти? — вопрос №123622

Аноним
01 июля 2017 г. в 17:17
Здравствуйте! У меня с детства есть страх смерти, который периодически возвращается. Недавно он стал еще сильнее из-за страхов за мою дочь. Я постоянно думаю о смерти, даже по ночам просыпаюсь с этой мыслью. Как мне справиться с этой ситуацией и вернуть радость в жизнь?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Страх смерти — это чувство, с которым многие люди сталкиваются в течение жизни, и он может усиливаться в определенные моменты, например, при появлении ответственности за близких, как в вашем случае. Важно понимать, что этот страх может быть нормальной реакцией на трудные жизненные обстоятельства, но также он требует внимания и работы с ним. Первое, что стоит сделать, это попытаться разобраться с основными причинами вашего страха. Что конкретно вызывает у вас беспокойство? Возможно, это страх потери контроля, страдания или неизвестности. Постарайтесь записать свои мысли и чувства, чтобы лучше понять, что именно вас беспокоит. Также важным шагом может быть открытое обсуждение своих страхов. Поговорите с близкими людьми, которые поддержат вас, или проконсультируйтесь с психологом. Профессионал может помочь вам разработать стратегии управления вашим страхом и снизить его интенсивность. Практики осознанности и медитации могут оказать значительное положительное влияние. Они учат жить настоящим моментом и уменьшать тревожность относительно будущего. Попробуйте уделять время на глубокое дыхание, медитацию или занятия йогой. Это может помочь вам успокоить ум и сосредоточиться на том, что приносит вам радость и счастье. Следующий шаг — это попытка найти смысл в жизни и сосредоточиться на положительных аспектах. Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие, открывайте новые хобби, проводите время с людьми, которые вам дороги. Делая это, вы сможете сменить фокус своего внимания и постепенно уменьшить тревогу. Если эти методы не приносят облегчения, настоятельно рекомендую обратиться за помощью к специалисту. Терапия может помочь вам глубже понять свои страхи и разработать эффективные стратегии их преодоления. Помните, что в ваших силах вернуть радость в жизнь и научиться жить с осознанием своей смертности, принимая её как часть естественного процесса жизни.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Работа с такими страхами требует комплексного подхода. Помимо разговоров с близкими, полезно начать вести дневник, в котором вы сможете фиксировать свои мысли и чувства, связанные со страхом. Это поможет вам увидеть паттерны и, возможно, выявить триггеры, вызывающие беспокойство. Постепенно пробуйте внедрять в свою жизнь практики, направленные на развитие позитивного мышления, такие как благодарность и фокус на положительных моментах. Также стоит рассмотреть возможность подключения телесных практик, таких как танцы или спорт, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Если страх сохраняется или усиливается, консультация с психотерапевтом будет крайне полезна для более глубокой работы с вашими переживаниями.

Похожие вопросы
Как справиться с сильным страхом смерти?
Аноним, 22 года, женский пол
14 декабря 2022 г. в 00:06
У меня уже два года сильный страх смерти, который начался после неприятного инцидента с собакой. Я долгое время принимала антидепрессанты, но недавно...
2 ответа
Что делать с странными мыслями у подростка?
Аноним, 16 лет, женский пол
26 мая 2022 г. в 21:57
У моей племянницы, которой 16 лет, возникают странные мысли о смерти и негативных последствиях для родителей, и она чувствует, что это не её мысли. Я...
2 ответа
Почему пропали эмоции и возник страх людей?
Аноним
03 марта 2023 г. в 16:50
Здравствуйте, год назад я лежал в реанимации в коме, очнувшись через 5 дней, у меня появились страхи и боязнь людей. Я чувствую раздражение, ощущение...
2 ответа
Как справиться с постоянным страхом и головными болями?
Аноним
01 июня 2021 г. в 17:02
Здравствуйте, меня зовут Даша, мне 25 лет. Я страдаю от постоянного страха и головных болей, которые начались после неудачного медаборта 5 месяцев...
2 ответа
Как справиться с длительной депрессией и отсутствием эмоций?
Аноним
28 августа 2024 г. в 11:08
Здравствуйте! У меня сложилась тяжелая ситуация: 6 лет назад я пережил сильную депрессию из-за смерти родителей и с тех пор у меня отсутствуют чувства...
2 ответа
Как помочь сыну преодолеть страхи и замкнутость?
Аноним
20 января 2020 г. в 21:10
Здравствуйте! У моего 25-летнего сына с детства наблюдаются проблемы с тревожностью и страхами. Он боится всего нового, людей, у него нет друзей, он...
2 ответа
Как избавиться от плохих воспоминаний?
Аноним
10 мая 2022 г. в 19:47
Я часто вспоминаю о плохих событиях в своей жизни, что вызывает у меня сильный стресс и негативные мысли. Как мне справиться с этими воспоминаниями?...
2 ответа
Как справиться с мыслями о конце света?
Аноним
07 января 2022 г. в 22:17
Добрый день! Я постоянно переживаю о том, что скоро будет конец света. Мне снятся кошмары о природных катаклизмах, и я переживаю за своих детей. У...
2 ответа
Почему пропал внутренний диалог?
Мария, 29 лет, женский пол
11 мая 2024 г. в 17:27
Доброго дня! Пропали мысли, внутренний диалог, с чем это может быть связано? Как вернуть?
2 ответа
Как побороть страх перед беременностью после потерь?
Гречухина Полина Александровна, 38 лет, женский пол
30 июня 2023 г. в 02:02
Здравствуйте! Меня зовут Полина. Мне 38 лет. 17 лет назад я родила мёртвого ребёнка. Срок был 34 недели. 4 года я не знала, как мне жить. Была...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут