Вопрос закрыт

Как справиться со страхом повышенного давления и паническими атаками? — вопрос №1483417

Аноним, 34 года, женский пол
19 марта 2025 г. в 02:35
Я панически боюсь измерять давление, даже сама себе не могу быстро померить, сижу с аппаратом по полчаса, чтобы чуть привыкнуть, и это не помогает. Обычно могу измерить давление только утром, когда ничего не беспокоит — давление не выше 120/80, чаще ниже. Вечером, когда удается мерить, давление обычно выше 130, но я долго готовлюсь и это состояние сопровождается головной болью. У невролога был диагноз головных болей напряжения, предположительно из-за шейного остеохондроза. Когда болит голова, я боюсь, что это из-за высокого давления и боюсь инсульта. Боязнь вышла из-под контроля, боюсь выходить из дома, часто лежу, не работаю, нахожусь в декрете с ребенком, но страх не проходит. Иногда принимаю глицин, корвалол, спазмолгон, но боюсь пить назначенный неврологом атакарс, потому что боюсь влияния на давление. Бывают редкие панические атаки и бессонница, иногда не могу заснуть всю ночь. Как справиться с этим замкнутым кругом страха и ухудшения состояния?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

В вашей ситуации важна комплексная оценка и лечение, поскольку описанные симптомы и страхи соответствуют тревожному расстройству с возможными приступами паники, сопутствующей головой болью напряжения и шейным остеохондрозом. Ваш страх перед измерением давления и боязнь инсульта усиливают тревожность и могут провоцировать повышение артериального давления во второй половине дня, когда вы находитесь в состоянии стресса и напряжения. Показатели давления утром, когда вы спокойны, находятся в пределах нормы, что говорит о том, что у вас, скорее всего, нет гипертонии, а колебания давления связаны с тревожным состоянием и физиологической реакцией организма на стресс. Для улучшения состояния рекомендовано: 1. Обратиться к врачу-психотерапевту или психиатру для оценки состояния и возможного назначения безопасных в вашем случае антидепрессантов или анксиолитиков, учитывая страх принимать лекарства, обсуждать с врачом все опасения. 2. Рассмотреть прохождение когнитивно-поведенческой терапии, которая помогает уменьшить страхи и научиться контролировать тревогу и панические атаки. 3. Продолжать наблюдение у невролога и, при необходимости, лечить шейный остеохондроз, так как мышечное напряжение и нарушения кровообращения могут усилить головные боли. 4. Обратить внимание на гигиену сна: придерживаться режима, избегать использования гаджетов перед сном, использовать расслабляющие техники. 5. Измерять давление в спокойной обстановке, возможно, использовать дневник самоконтроля давления, чтобы отслеживать его колебания и уменьшить страх перед измерением. 6. Принимать препараты для расслабления и снятия мышечного спазма только по рекомендации врача и избегать самостоятельного приема корвалола или глицина, так как эффект может быть незначительным, а тревога при этом сохраняется. 7. Если панические атаки частые и тяжелые, возможно назначение лекарственной терапии в сочетании с психотерапией. Ваше состояние требует поддержки и комплексного подхода, поэтому не стоит откладывать консультацию психиатра или психотерапевта. Вы не одиноки с этой проблемой, лечение и работа с тревожностью помогут улучшить качество жизни и уменьшить страхи и симптомы.

Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Паттерн страха, испытываемого при измерении давления и панических атаках, требует системного подхода, сочетающего лечение у различных специалистов. Помимо рекомендаций, уже данных психиатром и неврологом, стоит рассмотреть консультацию психолога, специализирующегося на телесно-ориентированных методах терапии. Техники глубокого мышечного расслабления, дыхательные упражнения и осознанность помогут уменьшить физическую реакцию страха и тем самым снизить субъективное чувство тревоги. Кроме того, важен режим дня, включающий умеренную физическую активность — прогулки на свежем воздухе, йога или плавание, что способствует снижению общего уровня напряжения и нормализации сна. Поддержка родных и близких тоже играет значимую роль — открытое обсуждение чувств и опасений позволяет найти эмоциональную опору. Медикаментозное лечение, назначенное неврологом и психотерапевтом, следует принимать с учетом всех опасений, обсуждая каждый шаг с врачом: иногда возможно подобрать средства с минимальным воздействием на давление, что позволит снизить страх и повысить уверенность в терапии. В ряде случаев помогает дневник самонаблюдения, где фиксируются показатели давления, эмоции и обстоятельства измерения — это дает объективную картину и уменьшает страх, связанный с неизвестностью. Не стоит оставаться один на один с проблемой — комплексная терапия и постепенное преодоление страхов увеличат качество жизни и помогут выйти из замкнутого круга тревоги.

Похожие вопросы
Что может вызывать острую боль в затылке с правой стороны и другие симптомы?
Аноним, 25 лет
27 января 2025 г. в 15:42
Сегодня ночью я проснулась от острой боли в затылке, которая была с обеих сторон, но справа более выраженной. Боль напоминала мигрень в области виска....
2 ответа
Что может вызывать постоянную боль и судороги в шее и голове?
Аноним, 29 лет, мужской пол
06 февраля 2025 г. в 17:10
Меня беспокоит постоянная тянущая боль в шее, а также напряжение в голове. У меня наблюдаются скачки артериального давления, и боль усиливается при...
2 ответа
Почему появляются боли и давление в области сердца и шеи с симптомами слабости?
Аноним, 29 лет, мужской пол
15 марта 2025 г. в 15:17
У меня возникают приступы давления в области сердца, особенно когда лежу на спине, и это давление прекращается, если лечь на другой бок или встать....
2 ответа
Почему появляются шипение и жжение в ногах после нервных срывов?
Аноним, 39 лет, женский пол
19 марта 2025 г. в 18:46
Здравствуйте, у меня уже два года после панических атак появились ощущения шпыганья, дёрганья и точечного жжения в ногах, а иногда и по всему телу....
2 ответа
Что делать при аритмии и сильных сердцебиениях, мешающих сну?
Аноним, 17 лет, мужской пол
01 мая 2025 г. в 02:34
Мне 17 лет, недавно лежал в стационаре с диагнозом панические атаки и вегетососудистая дистония. После обследований все анализы нормальные, выписали...
2 ответа
Что происходит с моим давлением и паническими атаками?
Аноним, 45 лет, мужской пол
21 февраля 2024 г. в 20:05
У меня несколько раз в месяц случаются панические атаки, сопровождающиеся дрожью, ознобом и потливостью рук. Давление колеблется от 150 на 90 до 115...
2 ответа
Что делать с головной болью и паническими атаками?
Аноним, 36 лет, женский пол
11 марта 2024 г. в 22:51
У меня уже больше 10 дней боли в лобной части головы, иногда они спускаются к щекам и носу. Я заметила, что шевелить глазами стало больно. Перед этим...
2 ответа
Как справиться с хроническими головными болями и тревожным состоянием?
Наталья, 38 лет, женский пол
27 сентября 2024 г. в 22:18
Здравствуйте, последние пол года где-то меня беспокоят не проходящие головные боли, я засыпаю и просыпаюсь с жуткими болями. Сильная тревожность...
1 ответ
Какое лечение рекомендовать при хронических головных болях и мигрени?
Елена, 58 лет, женский пол
24 мая 2023 г. в 04:50
Здравствуйте! С молодости беспокоят сильные гол.боли(мигренозные со рвотой), боли в спине.Неск. лет назад появились сильные гол. боли по ночам...
1 ответ
Что может вызывать головокружение и нервозность?
Казбек, 41 год, мужской пол
08 апреля 2020 г. в 20:19
Головокружение, плаксивость, головные боли, дрож в теле, раздробленность, нервозность, затуманеный разум, расплывчатое зрение, плохой сон,плохое...
2 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Пермь
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Пермь
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Пермь
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут