Как контролировать свои импульсы во сне? — вопрос №803046

Попробуйте установить физические границы во время сна, например, спать на разных сторонах кровати или использовать специальные подушки. Также обсудите с девушкой вашу проблему, чтобы вы оба могли работать над её решением вместе. Если ситуация не улучшится, стоит обратиться к специалисту для более глубокого анализа и помощи.

Установление физические границы во время сна — это хороший первый шаг. Однако также стоит рассмотреть возможность изменения вашей среды сна. Попробуйте использовать мягкие бережные напоминания, например, зафиксировать руками специальный пояс или просто установить визуальные знаки, чтобы подсознательно напоминать себе о необходимости контролировать свои импульсы. Вам также может помочь ведение дневника с записями ощущений перед сном, что может повысить вашу осознанность и помочь вам понять, какие триггеры вызывают эти импульсы. Помимо этого, если вы еще не делали этого, попробуйте практиковать методы расслабления и медитации перед сном, что поможет установить более спокойный настрой. Можете совместно с девушкой установить ритуалы перед сном, которые будут способствовать спокойствию и создадут атмосферу доверия. Если все это не даст результата, не стесняйтесь обратиться к терапевту для работы над этой проблемой и поиска более глубоких корней ее возникновения.