Испытывать страх за близких людей, особенно за внучку, - это естественное человеческое чувство, однако важно научиться справляться с этими эмоциями, чтобы они не влияли на ваше психическое здоровье и качество жизни. Во-первых, попробуйте осознать, что ваши страхи часто являются гипертрофированными и не отражают реальную ситуацию. Хорошо бы проанализировать, откуда берутся ваши опасения и насколько они обоснованы. Возможно, стоит поговорить с членами семьи или друзьями о ваших переживаниях, чтобы снять часть напряжения, и, возможно, получить поддержку или другую перспективу на ситуацию. Во-вторых, важно обратиться к методам релаксации и управления стрессом. Пробуйте занятия йогой, медитацией или дыхательными упражнениями, которые помогут вам успокоить ум и освободиться от негативных мыслей. Разнообразьте ваши мысли, занимаясь активными хобби или физической активностью. Уделяйте время тому, чтобы проводить время с внучкой и активно участвовать в её жизни, создавая положительные воспоминания и укрепляя вашу связь. Кроме того, если страхи продолжают мешать вам жить полноценной жизнью, возможно, стоит обратиться к психологу. Профессионал поможет вам разобраться в ваших чувствах и предложит эффективные техники контрацепции тревожности. Наконец, помните, что страхи - это всего лишь мысли, и у вас есть возможность выбирать, на чем фокусироваться. Попробуйте перенаправлять свое внимание на положительные моменты, связанные с вашей внучкой, и обращайте внимание на все хорошее, что она приносит в вашу жизнь.