Вопрос закрыт

Как справиться со страхами в отношениях? — вопрос №42341

Аноним
09 июля 2016 г. в 02:59
Я переживаю из-за страха потери моего молодого человека, накручиваю себя, когда он не звонит, и болезненно реагирую на его отказы. Также у меня непростые отношения с родителями, их негативные комментарии сильно влияют на мою самооценку. Как мне преодолеть этот страх, как поделиться своими переживаниями с молодым человеком и стоит ли рассказывать ему о проблемах в семье?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Страхи в отношениях — это довольно распространенное явление, и важно понимать, что вы не одиноки в своих переживаниях. Сначала стоит поработать над пониманием природы своих страхов. Часто они основываются на прошлом опыте, неуверенности в себе или на токсичных взаимодействиях, например, с родителями. Чтобы справиться со страхом потери, рекомендую обратиться к следующим шагам: Анализируйте свои чувства. Попробуйте понять, что именно вызывает у вас тревогу, когда ваш молодой человек не звонит. Сформулируйте мысли, которые о вас беспокоят. Это поможет разложить все по полочкам и осознанно подойти к ситуации. Работайте над самооценкой. Поскольку ваше восприятие себя сильно зависит от мнения родителей, возможно, вам стоит рассмотреть возможность работы с психологом, который сможет помочь вам найти корни вашего недовольства и улучшить отношение к себе. Это может значительно укрепить вашу уверенность в отношениях. Общение с молодым человеком. Когда вы будете готовы, попробуйте поделиться с вашим партнером своими переживаниями. Объясните, что вы чувствуете, когда он не отвечает, и как это связано с вашим внутренним состоянием. Да, это может быть сложно, но открытое общение может укрепить вашу связь и убедить вас, что ваши чувства важны. Установите границы. Постарайтесь не накручиваться при отсутствии его ответов. Установите для себя личные границы, например, дать себе время на ожидание ответа (например, 15-30 минут), прежде чем начинать беспокоиться. Работайте над отношениями с семьей. Если комментарии родителей негативно влияют на вас, возможно, стоит обсудить это с ними. Постарайтесь вежливо установить границы в общении и сказать, что их слова причиняют вам боль. Практикуйте самоуход. Поддерживайте свое эмоциональное состояние — находите время для тех вещей, которые приносят вам радость, занимайтесь хобби, проводите время с друзьями или ведите дневник. Возможно, работа с специалистом. Если ваши переживания слишком тяжелы, неплохо было бы обратиться к психологу или психотерапевту. Он поможет вам справиться со страхами и выработать здоровые стратегии отношений. Помните, ваши чувства имеют право на существование, и важно учиться с ними справляться, а не подавлять их.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно понимать, что страх потерять близкого человека и душевные волнения, связанные с отношениями, нередки. Ваша чувствительность к отказам и тревога о том, что молодой человек может вас оставить, могут быть связаны с вашим опытом и внутренними убеждениями. Это значит, что работа над собой и своими ощущениями — это первый шаг к снятию этих страхов. Во-первых, рассмотрим важность самоосознания и саморефлексии. Попробуйте вести дневник, в котором будете записывать свои эмоции и мысли о том, что происходит, когда ваш молодой человек не отвечает. Записывая, вы сможете осознать закономерности в ваших реакциях и эмоциях. Обратите внимание на свои триггеры — что именно вызывает у вас наибольшее беспокойство? Также стоит поработать над эмоциональной независимостью. Это не значит, что вам нужно дистанцироваться от своего партнера, но это значит, что вы можете научиться находить счастье и удовлетворение в самой себе. Создание собственного пространства, где вы можете заниматься тем, что вам нравится, укрепит вашу самооценку и поможет преодолеть зависимость от мнения и действий других людей. Что касается общения с молодым человеком, вам стоит делать это постепенно и аккуратно. Откровенность — важный элемент здоровых отношений, но важно выбирать меньшее количество слов, чтобы не перегрузить его информацией. Попробуйте начать с чего-то простого: расскажите о своих чувствах, когда он не отвечает, и о том, как это влияет на вас. Это может стать хорошей основой для более глубокого разговора. Что касается проблем в семье, делиться ими с молодым человеком или нет — это ваш выбор. Возможно, есть смысл лишь упомянуть, что у вас есть семейные трудности, если это как-то влияет на ваше поведение или восприятие ваших отношений. Главное в этом — избегать излишней нагрузки на него путем рассказов о каждом негативном комментарии, а, возможно, поговорить об этом с другом или психотерапевтом. Последний аспект — работа с профессионалом. Психотерапия может предложить вам эффективные стратегии для работы с вашими страхами и повысить уровень вашей самооценки. Это поможет вам не только стать более уверенной в себе, но и научиться более грамотно реагировать на ситуации в отношениях. Помните, ваши чувства важны, и их понимание — это ключ к построению здоровых и крепких отношений.

Похожие вопросы
Как справиться с чувством непонимания и потерей себя?
Аноним, 23 года
02 марта 2023 г. в 23:37
Я чувствую, что мои родные меня не понимают. У меня проблемы с раннего детства, связанные с общением родителей, и я теряю саму себя. Я ищу любовь отца...
2 ответа
Как поднять самооценку и справиться с обидами?
Аноним
11 апреля 2017 г. в 16:45
Как мне повысить свою самооценку и стать более уверенной в себе? У меня сложные отношения с мужем, который обманывает и не уважает меня, но я...
2 ответа
Как полюбить себя с маленькой грудью?
Аноним
01 марта 2020 г. в 19:06
Здравствуйте! У меня маленькая грудь, и из-за этого я испытываю комплексы, особенно помня насмешки одноклассников. Я не хочу делать операцию, потому...
2 ответа
Как восстановить интимные отношения в браке?
Аноним
09 августа 2017 г. в 23:08
Мой муж не проявляет интереса ко мне в интимном плане, хотя я его люблю и стараюсь, но уже два года у нас почти нет секса. Я пыталась решать эту...
2 ответа
Как справиться с проблемами в отношениях?
Аноним
20 февраля 2022 г. в 15:37
Мне нужна помощь семейного психолога. Мы с мужем вместе 1,5 года, и у нас есть новорожденная дочь. Я замечаю, что муж часто пропадает, поздно приходит...
2 ответа
Как справиться с самоедством и начать новую жизнь?
Аноним
21 августа 2019 г. в 11:59
Я переживаю трудный период в жизни после расставания с мужем и не знаю, как разобраться в своих чувствах и начать новую жизнь. Как мне справиться с...
2 ответа
Что происходит с нашими отношениями после рождения ребенка?
Аноним
02 марта 2016 г. в 21:27
Мы с мужем долго хорошо жили вместе, но после рождения нашего ребенка всё изменилось. Он стал раздражительным и замкнутым, а я чувствую себя...
2 ответа
Как справиться с эмоциональной болью после разрыва отношений?
Аноним
20 июня 2023 г. в 00:12
Здравствуйте, у меня сложилась сложная ситуация. У меня не получилось построить семью, но ради детей я оставалась с мужем. В то же время у меня были...
2 ответа
Почему муж отказывается от близости?
Аноним, 28 лет, женский пол
05 июля 2024 г. в 21:38
Добрый день, у меня возникла проблема, связанная с интимной жизнью. Мой муж отказывается от близости, начиная с момента, когда у меня появился живот...
2 ответа
Как вернуть страсть в отношениях?
Аноним
21 мая 2024 г. в 19:52
Здравствуйте, я испытываю проблемы в интимной жизни с мужем. Мы вместе 13 лет, у нас двое детей, и после рождения младшего я заметила, что муж стал...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    802 ответа
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут