Страхи в отношениях — это довольно распространенное явление, и важно понимать, что вы не одиноки в своих переживаниях. Сначала стоит поработать над пониманием природы своих страхов. Часто они основываются на прошлом опыте, неуверенности в себе или на токсичных взаимодействиях, например, с родителями. Чтобы справиться со страхом потери, рекомендую обратиться к следующим шагам:
Анализируйте свои чувства. Попробуйте понять, что именно вызывает у вас тревогу, когда ваш молодой человек не звонит. Сформулируйте мысли, которые о вас беспокоят. Это поможет разложить все по полочкам и осознанно подойти к ситуации.
Работайте над самооценкой. Поскольку ваше восприятие себя сильно зависит от мнения родителей, возможно, вам стоит рассмотреть возможность работы с психологом, который сможет помочь вам найти корни вашего недовольства и улучшить отношение к себе. Это может значительно укрепить вашу уверенность в отношениях.
Общение с молодым человеком. Когда вы будете готовы, попробуйте поделиться с вашим партнером своими переживаниями. Объясните, что вы чувствуете, когда он не отвечает, и как это связано с вашим внутренним состоянием. Да, это может быть сложно, но открытое общение может укрепить вашу связь и убедить вас, что ваши чувства важны.
Установите границы. Постарайтесь не накручиваться при отсутствии его ответов. Установите для себя личные границы, например, дать себе время на ожидание ответа (например, 15-30 минут), прежде чем начинать беспокоиться.
Работайте над отношениями с семьей. Если комментарии родителей негативно влияют на вас, возможно, стоит обсудить это с ними. Постарайтесь вежливо установить границы в общении и сказать, что их слова причиняют вам боль.
Практикуйте самоуход. Поддерживайте свое эмоциональное состояние — находите время для тех вещей, которые приносят вам радость, занимайтесь хобби, проводите время с друзьями или ведите дневник.
Возможно, работа с специалистом. Если ваши переживания слишком тяжелы, неплохо было бы обратиться к психологу или психотерапевту. Он поможет вам справиться со страхами и выработать здоровые стратегии отношений. Помните, ваши чувства имеют право на существование, и важно учиться с ними справляться, а не подавлять их.