Как справиться со страхами и повысить уверенность в себе? — вопрос №1066521

Рекомендуется рассмотреть варианты психотерапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая может помочь вам справиться со страхами и улучшить уверенность в себе. Также стоит обратить внимание на занятия физической активностью и медитацию, которые могут положительно сказаться на вашем настроении и снизить уровень тревожности.

Для повышения уверенности в себе и справления со страхами можно добавить практику осознанности в свою повседневную жизнь. Это включает в себя внимание к своим мыслям и чувствам без осуждения. Попробуйте также заняться творческой деятельностью, например, рисованием или написанием, что может стать хорошим способом самовыражения и снять напряжение. Социальные группы поддержки могут стать еще одной полезной стратегией, позволяя вам делиться своим опытом с другими и получать поддержку. Важно помнить, что шаг за шагом вы можете улучшать свое состояние.