Как справиться со стеснением? — вопрос №918241

Не переживайте, это совершенно нормально испытывать стеснение в таком возрасте. Попробуйте немного тренироваться, выступая перед зеркалом или близкими друзьями. Постепенно увеличивайте время и аудиторию. Также может помочь глубокое дыхание перед выступлением, чтобы снять напряжение. Если ситуация не улучшается, можно обратиться к психологу для индивидуальной работы.

Ситуации, когда человек испытывает стеснение и тревогу перед выступлениями, довольно распространены, особенно в вашем возрасте. Важным шагом для преодоления этого состояния является практика. Как вы уже слышали, выступление перед зеркалом или близкими – это хороший способ. Также стоит рассмотреть возможность участия в школьных кружках или клубах, где есть неформальная обстановка общения, что поможет вам привыкнуть к взаимодействию с другими людьми. Кроме того, вы можете попробовать записывать свои выступления на видео. Просматривая их потом, вы сможете оценить свои успехи и заметить, что зрители скорее всего не так критичны, как вы о себе думаете. Это может помочь снизить уровень тревоги. Важно также учитывать, что физическая активность, например, спорт или танцы, могут значительно уменьшить уровень стресса. Учитесь сразу же справляться с волнением - например, рассказывая друзьям о том, что вас беспокоит. В конечном итоге, регулярные выступления, даже в маленькой группе, со временем помогут увеличить вашу уверенность. Если тревога будет продолжаться, обязательно стоит рассмотреть возможность консультации с психологом, который сможет предложить дополнительные методики работы с тревожностью.