Вопрос закрыт

Как справиться с зависимостями и лишним весом? — вопрос №451750

Аноним, 44 года, женский пол
22 ноября 2020 г. в 11:17
Мне 44 года, рост 166 см, вес 90 кг. После развода я набрала 20 кг и осознала, что моя проблема имеет психологическую природу. Я успешно сбросила 15 кг, но столкнулась со срывом из-за неудовлетворительного общения с другим специалистом. Теперь я заедаю проблемы вечерами перед телевизором и мечтаю похудеть, но не знаю, как справиться с зависимостями от слабоалкогольных напитков и неконтролируемым обжорством. Можете посоветовать специалиста в Уфе, который мог бы мне помочь?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Понимание своих проблем и желание изменить ситуацию — это уже значительный шаг вперед. Вы правильно отмечаете, что важно работать с психологом, который поможет глубже понять ваши зависимости и обжорство. Также может быть полезно попробовать группы поддержки, где вы сможете делиться своими переживаниями и получать советы от людей с похожими проблемами. Постарайтесь внедрять небольшие изменения в свои привычки, такие как замена привычных перекусов на фрукты или орехи, а также выделение времени для физической активности. Возможно, стоит рассмотреть возможность участия в программах или курсах по борьбе с зависимостями и похудению, которые организуют различные центры в Уфе. Не забывайте, что у вас есть возможность пересмотреть подход к общению со специалистами, если предыдущий опыт оказался неудачным. На пути к вашему выздоровлению важно оставаться открытой к новым методам и не бояться экспериментировать.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Проблемы с лишним весом и зависимостями действительно часто имеют глубокие психологические корни. Ваша ситуация показывает, что вы уже сделали значительный шаг, начав осознавать свои проблемы и пытаясь с ними справиться. Срывы, особенно после достижения какого-то успеха, — это нормально, но важно не останавливаться на этом и продолжать искать пути выхода из ситуации. Первый шаг — это работа с психологом или психотерапевтом, который специализируется на пищевых расстройствах и зависимостях. Он поможет вам разобраться в причинах вашего обжорства и зависимости от алкоголя, а также предложит стратегии, как справляться с этими проблемами. Вам может помочь когнитивно-поведенческая терапия, которая хорошо работает в таких случаях. Также важно развивать здоровые альтернативы к вашим вечерам с телевизором и перекусами. Попробуйте заменить вечерние занятия на более активные: прогулки, занятия спортом, хобби. Это может помочь не только отвлекаться от негативных мыслей, но и улучшать ваше общее состояние. Что касается специалистов в Уфе, я бы рекомендовал обратиться в клиники психотерапии или центры по лечению зависимостей. Например, вы можете начать с "Центра психологической помощи" или обратиться в "Уфимский наркологический диспансер". Найдите специалиста, с которым будет комфортно работать, и не стесняйтесь пробовать разных профессионалов, пока не найдете тот подход, который вам подойдет. Помните, что похудение и преодоление зависимостей — это процесс, и важно быть терпеливой к себе. Успехов вам в этом пути!

Похожие вопросы
Как справиться с проблемами пищевого поведения?
Аноним, женский пол
29 июня 2017 г. в 22:08
Здравствуйте, мне 19 лет. Я долгое время пыталась похудеть, пробовала правильное питание, спорт, диеты и разные препараты. Сначала всё шло хорошо, я...
2 ответа
Как справиться с проблемой лишнего веса и депрессией?
Аноним
10 апреля 2018 г. в 14:42
Я всю жизнь борюсь с лишним весом, у меня есть предрасположенность в семье и я часто набираю и сбрасываю вес. Это вызывает постоянные стрессы и...
2 ответа
Как избавиться от зависимости к сладкому?
Аноним
07 сентября 2022 г. в 01:47
Я страдаю от сильной зависимости к сладкому в течение более 2,5 лет. Употребляю его в больших количествах и даже тайком. Несмотря на посещение...
2 ответа
Почему так быстро увеличился вес?
Аноним
03 августа 2023 г. в 16:50
Мне 15 лет, и я заметила резкое увеличение веса за последние месяцы. Лето я провела с весом 50 кг, а сейчас он достиг 60 кг. Я питаюсь здоровой пищей...
2 ответа
Как побороть тягу к пище и похудеть?
Аноним
14 июня 2017 г. в 22:28
У меня есть подозрение на пищевую зависимость. Я хочу похудеть, так как из-за лишнего веса у меня появились проблемы со здоровьем. Но я не могу...
2 ответа
Как справиться с зависимостью от еды?
Аноним, 26 лет, женский пол
04 октября 2022 г. в 16:22
Здравствуйте. Мне 26 лет, и после выхода замуж и рождения ребенка я заметила, что сильно поправилась на 25-30 кг. Мой рост 159 см, а вес стал 87 кг. Я...
2 ответа
Как справиться с зависимостью от еды?
Аноним
27 мая 2020 г. в 16:47
Я испытываю сложности с контролем над своим питанием и зависимостью от сладкого. У меня был опыт с различными программами и специалистами, но...
2 ответа
Как избавиться от зависимости от еды?
Аноним
09 октября 2023 г. в 23:47
Мне 33 года, рост 160 см, вес 97 кг, и я чувствую, что это не предел. Я осознаю, что еда для меня как наркотик, и, несмотря на понимание, не могу...
2 ответа
Как справиться с паникой и отсутствием аппетита?
Анна, 38 лет, женский пол
03 марта 2023 г. в 10:25
Плохо ем вообще не тянет похудела какие а самовнушения паника что делать
2 ответа
Как справиться с постоянными срывами в диете?
Надежда, 11 лет, женский пол
07 февраля 2023 г. в 21:16
здравствуйте, я вешу 50-54кг при росте 157, мне ужасно стыдно за это, и я стремлюсь похудеть. стараюсь делать дефицит калорий, но срываюсь, и так...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут