Как справиться с запором при беременности? — вопрос №65586

Важно не только увеличить потребление клетчатки и жидкости, но и обращать внимание на режим питания: старайтесь следить за регулярностью приемов пищи и не пропускайте завтрак, это может стимулировать работу кишечника. Рассмотрите возможность применения пробиотиков для улучшения флоры кишечника, но обязательно обсудите этот вопрос с вашим лечащим врачом, чтобы убедиться в безопасности для вашего состояния.

Запор во время беременности — это распространенная проблема, и с ней можно справиться, но важно делать это безопасно. В первую очередь, старайтесь увеличивать потребление клетчатки в рационе. Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые помогут улучшить работу кишечника. Также следует пить достаточно жидкости — вода помогает разжижать стул и облегчает его продвижение по кишечнику. Нормой считается около 2 литров воды в день. Физическая активность тоже играет важную роль. Если ваше состояние позволяет, попробуйте делать легкие физические упражнения, такие как прогулки, йога для беременных или специальные упражнения на расслабление и растяжку. Если изменения в диете и образе жизни не помогают, можно рассмотреть использование мягких слабительных, но только после консультации с врачом. Например, продукты на основе лактулозы или препараты, содержащие психосоматику, могут быть безопасны, но их назначение должен делать врач. Важно не игнорировать проблему, так как запор может привести к другим осложнениям, таким как трещины анального отверстия или геморрой. Если запор становится хроническим, очень важно обратиться к специалисту, который сможет назначить индивидуальную терапию с учетом вашего состояния и срока беременности.