Как справиться с запорами при беременности? — вопрос №35940

Запоры при беременности – это довольно распространённое состояние, и важно понимать, что многие лекарства, которые обычно применяются для лечения запоров, могут быть противопоказаны в этот период. Однако есть несколько безопасных и эффективных способов справиться с этой проблемой. Диета: Продолжайте увеличивать потребление клетчатки. Включите в свой рацион больше фруктов (особенно яблоки, груши, киви) и овощей, а также цельнозерновых продуктов. Обратите внимание на бобовые и семена, они тоже богаты клетчаткой. Регулярное употребление жидкости: Увлажнение очень важно, поэтому старайтесь пить достаточно воды в течение дня. Это поможет предотвратить обезвоживание и сделает стул более мягким. Физическая активность: Если у вас нет противопоказаний, включение в повседневную деятельность лёгкой физической активности, такой как прогулки, может также помочь улучшить работу кишечника. Некоторые безопасные средства: Если изменения в диете и образе жизни не приносят облегчения, вы можете рассмотреть использование таких безрецептурных средств, как пребиотики на основе инулина или лактулозы. Эти вещества способствуют нормализации работы кишечника и безопасны при беременности. Однако перед началом их использования обязательно проконсультируйтесь с врачом. Позиционные упражнения: Некоторые женщины находят облегчение в выполнении определённых поз, таких как наклоны или лёгкие упражнения на растяжку. Если запоры продолжаются или становятся более выраженными, обязательно сообщите об этом своему врачу. Врач может предложить другие варианты лечения, безопасные для вас и вашего малыша.

Справиться с запорами при беременности можно, изменив свой рацион и образ жизни. Продолжайте увеличивать потребление клетчатки, в том числе из бобовых и семян, и не забывайте о достаточном увлажнении. Если диета не поможет, вам может подойти использование пробиотиков, которые могут улучшить работу кишечника. Однако любые новые препараты обязательно обсуждайте со своим врачом, чтобы избежать негативного влияния на беременность.