Как справиться с запором после родов? — вопрос №1224081

После родов важно обеспечить себе комфортное восстановление, и запор может действительно вызывать беспокойство, особенно при наличии швов после эпизиотомии. Рассмотрите возможность добавления в рацион продуктов, богатых клетчаткой, и увеличьте потребление жидкости. Также полезно заниматься легкой физической активностью, такой как прогулки. Если запоры продолжаются, обсудите с вашим врачом возможность использования безопасных для кормящих средств для размягчения стула, чтобы облегчить процесс и минимизировать риски для швов. Кроме того, следите за состоянием швов, и при появлении каких-либо тревожных симптомов обязательно обращайтесь к врачу для мониторинга вашего состояния.

Запор после родов — это довольно распространенная проблема, особенно если у вас была эпизиотомия. После родов ваш организм подвержен изменениям, и иногда требуется время, чтобы все вернулось в норму. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой: Диета: Обратите внимание на свой рацион. Увеличьте потребление клетчатки: добавьте в свое меню фрукты, овощи, цельнозерновые продукты. Это поможет улучшить перистальтику кишечника. Также полезно пить больше воды — не менее 1,5-2 литров в день, если это возможно. Физическая активность: Легкая физическая активность, такая как прогулки на свежем воздухе, может улучшить работу кишечника. Начните с небольших прогулок и постепенно увеличивайте их время и интенсивность. Позиция во время дефекации: Попробуйте изменить позицию, сидя на унитазе. Иногда полезно подложить под ноги небольшой стул, чтобы ноги были приподняты. Это может помочь облегчить процесс. Регулярность: Старайтесь устанавливать определенное время для посещения туалета, даже если не чувствуете сильного позыва. Это поможет выработать привычку. Препараты для размягчения стула: Некоторые из них могут быть безопасны при грудном вскармливании, но обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом перед их применением. Врач может рекомендовать безопасные слабительные средства, которые помогут вам без вреда для малыша. Контроль за состоянием швов: Если вы заметили, что из швов снова идет кровь, обязательно свяжитесь с вашим врачом. Это может быть связано с травмированием швов, которое требует оценки специалиста. Если проблема с запорами продолжается, вам также стоит обратиться к врачу, который сможет оценить ваше состояние и, при необходимости, предложить дополнительные методы лечения или обследования. Важно следить за своим состоянием и не стыдиться обращаться за помощью.