Тула

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация невролога онлайн chevron-right

Как справиться с волнением и дрожью перед экзаменами?

Вопрос закрыт

Как справиться с волнением и дрожью перед экзаменами? — вопрос №331831

Аноним

11 сентября 2019 г. в 16:46

Мне 40 лет, и я постоянно испытываю дрожь в руках и голосе, когда волнуюсь, особенно перед важными событиями, такими как экзамены. Я пробовал валокордин, но он не помогает. Что вы посоветуете для успокоения?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Невролог

Стаж 10 лет

Нужно обратить внимание на управление стрессом, и помимо техник глубокого дыхания, медитации и физической активности, полезно также рассмотреть возможность когнитивно-поведенческой терапии. Она может помочь вам изменить негативные мысли и реакции на стрессовые ситуации. Кроме того, техники визуализации, когда вы представляете себе успешный исход экзамена, могут укрепить уверенность и снизить уровень волнения.

13 сентября 2019 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую попробовать техники глубокого дыхания и медитацию, они могут помочь снизить уровень тревожности. Также стоит обратить внимание на регулярные физические упражнения и полноценный сон, которые способствуют общему расслаблению.

14 сентября 2019 г.

Аноним

18 сентября 2018 г. в 00:26

Можно ли давать ребенку Магне В6 и Глицин для уменьшения волнения во время экзаменов? Ребенок очень нервничает, его трясут руки, темнеет в глазах,...

2 ответа

Что причина моего волнения и тошноты?

Аноним, женский пол

19 июля 2024 г. в 01:55

У меня часто неожиданно наступает волнение, могу смотреть телевизор, и внезапно возникает тревога. Также это происходит, когда я ложусь спать. Кроме...

2 ответа

Что делать с постоянным чувством страха и тревоги?

Аноним

14 августа 2019 г. в 12:28

Здравствуйте. Мне 19 лет, и около года у меня появилось постоянное чувство страха и тревоги, которого раньше не было. Я стала беспокоиться по любым...

2 ответа

Что делать с волнением перед первым сексом?

Аноним

09 июля 2021 г. в 23:27

Доброе утро! У меня не было сексуального опыта, и когда я попытался заняться любовью с девушкой, я сильно разволновался и у меня не получилось. Я...

2 ответа

Почему тревожность не проходит после события?

Аноним

05 октября 2024 г. в 16:10

Здравствуйте! У меня возникла тревога, которая не проходит даже после окончания волнительного события. Иногда я замечаю, что волнение усиливается...

2 ответа

Как помочь ребенку адаптироваться к детскому саду?

Аноним, 3 года, женский пол

30 мая 2021 г. в 16:51

Здравствуйте! Моей дочери 3 года и 3 месяца, и мы начали ходить в детский сад 1,5 недели назад. Она стала нервничать, не хочет идти в сад, теребит...

2 ответа

Как уменьшить стресс перед экзаменами?

Аноним, 17 лет, женский пол

09 апреля 2023 г. в 11:18

Здравствуйте, я часто испытываю сильное волнение и стресс во время экзаменов. У меня начинают трястись руки и ноги, а также закладывает уши. Что вы...

2 ответа

Какие успокоительные можно принимать при грудном вскармливании?

Аноним, 26 лет, женский пол

18 октября 2023 г. в 18:25

Здравствуйте! Я родила 3 недели назад, и у меня сохраняется чувство тревоги и страха. Я постоянно плачу и не могу привыкнуть к своему ребенку....

2 ответа

Что мне делать с постоянными болями и тревожностью?

Аноним

29 мая 2023 г. в 00:15

Здравствуйте! Мне 26 лет, у меня появились странные симптомы. Полторы недели назад резко начались сильные боли в сердце, потом боли по всему телу, как...

2 ответа

Можно ли сочетать афобазол с атараксом?

Елена, 71 год, женский пол

20 августа 2024 г. в 15:01

Утром очень сильная паническая атака. Отказывают ноги. С утра пью афобазол ретард. Можно на ночь пить атаракс? Или другие успокоительные.

3 ответа

Неврологи онлайн

Тихомиров Сергей Евгеньевич
4.9
112 отзывов
Невролог, Нейрохирург
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 112 отзывов о враче на нашем сайте.
7145 ответов
Егорова Ирина Николаевна
4.9
36 отзывов
Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
Стаж 8 лет
Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
2242 ответа
Водопьянов Владимир Анатольевич
4.9
7 отзывов
Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
767 ответов