Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с внутренним напряжением?

Вопрос закрыт

Как справиться с внутренним напряжением? — вопрос №224924

Аноним

26 июля 2018 г. в 23:21

У меня постоянное внутреннее напряжение, и голова идет кругом. Жизнь превратилась в сплошные обязанности, и я чувствую, что не успеваю ни на что. Я работаю в свободном графике, но под конец дня не остается сил. Мне страшно попросить о перерыве, так как боюсь обидеть близких, хотя на самом деле хочу уединиться и не общаться ни с кем. Как справиться с этой ситуацией?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Постарайтесь выделять время для отдыха и восстановления, даже если это небольшие перерывы. Попробуйте практики релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание. Общение с близкими о ваших чувствах также может помочь снять напряжение. Помните, что забота о себе важна для вашей благополучия и отношений.

27 июля 2018 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Регулярные физические нагрузки могут помочь снять напряжение и улучшить общее состояние. Занимайтесь тем, что вам нравится, будь то прогулки на свежем воздухе или йога. Также рассмотрите возможность вести дневник, чтобы выразить свои мысли и чувства на бумаге. Это может помочь вам получить новое понимание вашей ситуации и снизить уровень стресса.

27 июля 2018 г.

Похожие вопросы

Как справиться с выгоранием на работе?

Аноним, 24 года, женский пол

05 мая 2022 г. в 13:47

Как справиться с выгоранием и отвращением к работе, когда лишь одно упоминание о рабочем месте вызывает негативные эмоции? Я чувствую себя...

2 ответа

Как справиться со страхами и стрессом после плохого сна?

Аноним, 15 лет, женский пол

24 января 2022 г. в 12:51

Здравствуйте, мне 15 лет, у меня часто бывает стресс. Вчера мне приснился страшный сон, где я пыталась кричать, но не могла, и начинала задыхаться....

2 ответа

Как обрести уверенность и начать новую жизнь?

Аноним, 30 лет, женский пол

26 февраля 2024 г. в 16:33

Я уволилась с работы год назад из-за выгорания и сейчас не знаю, как найти себя и начать жить заново. Я испытываю трудности в общении, чувствую себя...

2 ответа

Что делать с чувством тревоги и выгоранием?

Аноним, 16 лет, женский пол

18 июня 2022 г. в 21:16

Я начинаю чувствовать тревогу и

2 ответа

Как справиться с усталостью и проблемами в семье после рождения ребенка?

Аноним, женский пол

26 июля 2023 г. в 22:46

Здравствуйте! У меня возникли проблемы в семье после рождения новорожденного. Я сильно устаю, ведь мой малыш капризный, а я уже не успеваю отдыхать. У...

2 ответа

Как помочь сыну подготовиться к ЕГЭ?

Аноним

08 декабря 2020 г. в 12:13

У меня есть беспокойства по поводу подготовки сына к ЕГЭ, он испытывает огромную нагрузку с учёбой и репетиторами. Как я могу помочь ему справиться с...

2 ответа

Какие препараты помогут при нервном приступе?

Аноним

05 декабря 2018 г. в 01:19

У меня бывают нервные приступы в стрессовых ситуациях, таких как защита диссертации. В эти моменты трясутся руки, колотится сердце и теряется голос....

2 ответа

Как справиться с нервным напряжением после родов?

Аноним

05 июля 2020 г. в 00:47

Здравствуйте. У меня серьезные проблемы с нервами. Я по натуре спокойный человек, но последние полгода, будучи в декрете с дочкой, я стала...

2 ответа

Может ли очаговая алопеция привести к полному выпадению волос?

Аноним, 16 лет, женский пол

30 мая 2024 г. в 01:23

Здравствуйте, у моей дочери 16 лет после стресса из-за экзаменов появилась очаговая алопеция. Хотя сейчас есть признаки роста волос, она очень...

2 ответа

Что означает мой диагноз?

Виктория, 25 лет, женский пол

06 сентября 2024 г. в 09:58

Скажите пожалуйста, что у меня за диагноз, мне очень страшно

1 ответ

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
791 ответ
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут