Как справиться с упадком сил и нехваткой ферритина? — вопрос №940552

Рекомендуется сначала обратиться к врачу для полноценной оценки состояния и назначения лечения. Витамины могут помочь, но важно также выяснить причину нехватки ферритина и при необходимости включить в рацион продукты, богатые железом.

Упадок сил, особенно в вашем возрасте, может быть связан с несколькими причинами, включая нехватку железа, гормональные изменения или даже стресс. Ферритин — это белок, который хранит железо в организме, и его уровень может значительно повлиять на ваше состояние. Витаминный комплекс действительно может быть полезен для восполнения недостатка, однако важно понимать, что простое увеличение приема витаминов не всегда решает проблему. Кроме питания, попробуйте добавить в свой режим физическую активность, хотя бы прогулки на свежем воздухе, чтобы улучшить обмен веществ и настроение. Учитывая, что у вас также наблюдаются угри на лице, стоит учитывать возможность гормонального дисбаланса. Возможно, вам следует проконсультироваться с дерматологом, чтобы разобраться в причинах высыпаний и получить рекомендации по лечению. Также не забывайте о важности тщательно сбалансированного питания, включающего продукты с высоким содержанием железа, такие как красное мясо, бобовые, орехи и зеленые листовые овощи. Не стесняйтесь обратиться к врачу для более детального анализа вашего состояния, чтобы он мог назначить подходящее лечение и предостеречь от возможных осложнений.