Как справиться с тревожным расстройством после употребления марихуаны? — вопрос №818957

С продолжением терапии и психотерапии важно сохранять регулярное общение с врачом, чтобы корректировать лечение. Попробуйте включить в свою жизнь легкие физические нагрузки и методы расслабления, такие как медитация или йога, это может помочь уменьшить тревогу.

Важно продолжать работать над своим состоянием и не оставлять без внимания тревожные симптомы. Вы можете рассмотреть возможность дополнительной терапии, такой как когнитивно-поведенческая терапия, которая может помочь вам разобраться в причинах тревоги и научиться справляться с ней. Также стоит попробовать записывать свои мысли и чувства в дневник, что позволит вам лучше понять триггеры тревожности. Рассмотрите возможность присоединения к группе поддержки, где вы сможете поделиться своим опытом и услышать истории других людей, которые сталкивались с подобными проблемами. Не забывайте о сбалансированном питании и достаточном количестве отдыха, это тоже играет важную роль в общем состоянии организма. Постепенно вводите в свою жизнь практики внимательности и регулярные физические активности, такие как прогулки на свежем воздухе, плавание или танцы. Все это может помочь снизить уровень тревоги и улучшить общее самочувствие.