Вопрос закрыт

Как справиться с тревожностью при общении? — вопрос №984488

Аноним, 19 лет, женский пол
12 августа 2023 г. в 16:05
Я переживаю страх общения с людьми и уже полгода хожу к психотерапевту. Приемы у нас одинаковые, я чувствую, что не могу открыться и обсудить свои проблемы. Я плачу за это деньги, но не вижу результата, а таблетки только увеличивают дозировку, не принося облегчения.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно обсудить свои чувства и переживания с психотерапевтом, возможно, стоит рассмотреть смену подхода или специалиста. Попробуйте также вести дневник, чтобы лучше понять свои эмоции и страхи.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

С тревожностью при общении можно справляться разными способами. Я рекомендую рассмотреть несколько дополнительных подходов. Во-первых, помимо ведения дневника, попробуйте участвовать в групповых занятиях или тренингах по коммуникации, чтобы получить поддержку в безопасной обстановке. Общение с другими людьми, испытывающими схожие проблемы, может помочь вам осознать, что вы не одиноки в своих страхах. Во-вторых, изучите методики глубокой релаксации, такие как медитация или дыхательные практики, которые могут помочь снизить уровень тревоги перед общением. Вы можете также попробовать роль игры: репетируйте ситуации общения с друзьями или близкими, чтобы подготовиться к реальным встречам. Не забывайте, что если вы не получаете желаемого результата от текущего специалиста, вам не обязательно продолжать этот путь. Возможно, стоит обратиться к другому психотерапевту, который предлагает другую терапевтическую модель. Открыто обсудите с вашим психотерапевтом свои чувства по поводу состояния, в котором вы находитесь, и ваших сомнений по поводу эффективности лечения. Возможно, ему нужна эта информация, чтобы подстроить подход. Это важно для достижения лучшего результата в вашей терапии.

Похожие вопросы
Как справиться с тревожностью перед обследованием?
Аноним, женский пол
01 мая 2023 г. в 14:13
Здравствуйте! У меня 45 лет, я женщина с анамнезом онкологии ранней стадии, которая сейчас в ремиссии. За месяц перед очередным обследованием у меня...
2 ответа
Как справиться с тревогой без лекарств?
Аноним, 31 год
25 февраля 2022 г. в 19:33
Можно ли справиться с тревожностью без препаратов? И что вы можете сказать о буспироне?
2 ответа
Как подобрать эффективное лечение для тревожности у пожилого человека?
Аноним, 86 лет, мужской пол
12 апреля 2022 г. в 21:17
Мне 86 лет, у меня сильная тревожность и панические атаки. Лекарства, которые мне выписали, не помогают. Как можно подобрать более эффективный план...
2 ответа
Стоит ли принимать Серталин?
Аноним, 35 лет, женский пол
30 июля 2022 г. в 02:49
Я получила диагноз соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы и тревожное невроз. Мне назначили Серталин, но я прочитала о его побочных...
2 ответа
Можно ли начать пить паксил с атараксом?
Аноним, 37 лет, женский пол
16 июля 2023 г. в 16:44
Я лечилась у психотерапевта с диагнозом паническое расстройство. После назначения паксила и тираледжена у меня усилилась тревожность, и я прекратила...
2 ответа
Стоит ли обращаться к психотерапевту?
Аноним
12 апреля 2019 г. в 22:46
У меня уже 1,5 года беспокоит внутренняя тревожность, которая связана с СРК. Я обращался к врачу, который назначил мне Медолапрам. Сначала я принимал...
2 ответа
Как справиться с повышенной тревожностью за близких?
Аноним, 25 лет, женский пол
16 мая 2021 г. в 21:10
У меня высокая тревожность за родных, которая усилилась за последние два года, особенно из-за состояния бабушки с онкологией. Я переживаю, если не...
2 ответа
Как справиться с фобиями самостоятельно?
Аноним, 27 лет, мужской пол
25 декабря 2017 г. в 15:21
Здравствуйте, я 27-летний мужчина, у которого есть много фобий, включая страх ходить летом в футболке и шортах. Я уже пытался лечиться у...
2 ответа
Как справиться со страхом за рулем?
Аноним
05 января 2024 г. в 18:32
Здравствуйте, у меня на протяжении последних 10 лет возникла паника и сильный страх, когда я нахожусь за рулем или на открытых пространствах. После...
2 ответа
Как лечить нервный тик?
И., 19 лет, женский пол
11 августа 2023 г. в 17:32
Как лечить нервный тик, если сначала он касался только одного глаза, а теперь по всему телу бывают такие приколы? Сначала меня несколько дней глаз...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут