Вопрос закрыт

Как справиться с тревожностью после родов? — вопрос №778398

Аноним, 25 лет, женский пол
01 ноября 2022 г. в 17:03
Я стала мамой месяц назад, и после выписки у меня началась сильная тревожность. Я боюсь оставаться одна с ребенком и переживаю из-за его плача. Удалась справиться с этим состоянием, но когда у малыша появилась аллергия и колики, тревожность вернулась. Я не могу спокойно спать, постоянно проверяю ребенка и ощущаю себя плохой матерью. Что мне делать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Тревожные чувства после родов вполне естественны и могут проявляться в различных формах. Особенно в случае, когда возникают дополнительные факторы, такие как аллергия или колики у ребенка. Чтобы справиться с тревожностью, попробуйте следующие стратегии: обсуждайте свои переживания с партнёром или близкими, поиски поддержки от других мам могут быть полезны, когда вы чувствуете себя одинокой. Также полезно установить регулярный распорядок дня: это поможет вам чувствовать больше контроля. Регулярные физические нагрузки, даже простые прогулки на свежем воздухе, способствуют улучшению настроения. Практики релаксации, такие как йога или медитация, помогут вам снизить уровень стресса. Если тревога становится слишком напряженной, обратитесь к психологу или психотерапевту, который сможет предложить более конкретные методы работы с вашими переживаниями. Не забывайте, что забота о себе — это не лишь ваша потребность, но и важный аспект заботы о вашем ребенке. Позвольте себе иногда отдыхать, пока кто-то другой заботится о малыше, это поможет вам быть более спокойной и собранной.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Тревожность после родов — это довольно распространенное состояние. Постарайтесь больше говорить о своих чувствах с близкими, проявите заботу о себе и найдите время для отдыха. Возможно, стоит обратиться к специалисту, который поможет вам справиться с этим состоянием.

Похожие вопросы
Можно ли принимать антидепрессанты при грудном вскармливании?
Аноним, 30 лет, женский пол
09 апреля 2022 г. в 22:06
Здравствуйте, я принимала антидепрессанты до беременности, но когда узнала о беременности, сразу прекратила лечение. В течение беременности и полугода...
2 ответа
Что делать при ухудшении памяти и повышенной тревожности?
Аноним, 19 лет, мужской пол
10 мая 2023 г. в 01:23
Здравствуйте. У меня ухудшилась память, я часто не могу найти вещи, которые прячу, и возросла тревожность. Я стал менее стрессоустойчивым и иногда не...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и бессонницей?
Аноним, 64 года, мужской пол
15 сентября 2024 г. в 11:19
Здравствуйте. У меня проблемы с тревожностью и раздражительностью, также началась бессонница. Я пил фенибут и сейчас принимаю атаракс, но нет...
2 ответа
Какие успокоительные можно принимать при грудном вскармливании?
Аноним, 33 года, женский пол
01 апреля 2024 г. в 12:27
Мне очень трудно справляться с беспокойством ребенка, он постоянно плачет и не хочет носить одежду. Я кормлю грудью и ищу эффективные успокоительные...
2 ответа
Могут ли капельницы вызывать тревожность?
Аноним, 23 года, женский пол
09 октября 2023 г. в 20:03
Здравствуйте, у меня месяц назад была первая паническая атака, и сейчас я ощущаю тревогу. После назначения капельниц и уколов у меня начала...
2 ответа
Как справиться с послеродовой тревожностью и эмоциональным выгоранием?
Аноним, 25 лет, женский пол
02 ноября 2022 г. в 14:36
У меня возникла сильная тревожность и эмоциональное выгорание после родов. Я переживала за здоровье дочери, у меня были проблемы с грудным...
2 ответа
Что происходит с моим эмоциональным состоянием?
Аноним, 20 лет, женский пол
13 июня 2022 г. в 19:17
Здравствуйте. Я недавно родила и много времени провожу с ребенком без помощи. У меня есть тревожные мысли, которые мучают меня последние несколько...
2 ответа
Что может вызывать тревожность и навязчивые состояния?
Аноним, женский пол
06 июля 2021 г. в 21:24
Здравствуйте, пожалуйста, подскажите, какие причины могут вызывать беспокойство, тревожность и навязчивые состояния у женщины?
2 ответа
Как справиться с тревожностью и страхом после родов?
Аноним, 27 лет, женский пол
29 ноября 2021 г. в 14:31
Здравствуйте! Мне 27 лет. После рождения дочери у меня резко возросли страх и тревожность. Я боюсь ездить на работу на машине по шоссе и переживаю,...
2 ответа
Что делать с постоянной тревожностью и слезами?
Алёна, 13 лет, женский пол
16 августа 2021 г. в 06:11
постоянная тревожность,часто слёзы просто так, впала будто в депрессию
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Пермь
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    810 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Пермь
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут