Как справиться с тревожностью после ковида? — вопрос №806222

Важно учитывать, что тревожность после перенесенного ковида может быть связана с различными факторами, включая стресс и изменения в организме. Продолжая план по физической активности, можно рассмотреть занятия йогой или цигуном, которые помогают не только укрепить тело, но и улучшить психоэмоциональное состояние. Также полезно включить в свою практику медитацию или дыхательные практики, которые способствуют расслаблению и снижению уровня тревоги. Обращение к психотерапевту может стать хорошим шагом для понимания причин тревожности и работы с ней. Если вы открыты к этому, некоторые виды терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут быстро приносить результаты. Кроме того, стоит обратить внимание на режим дня и обеспечить себе время для отдыха и восстановления, особенно если вы ощутили физическое и эмоциональное истощение. Нахождение на свежем воздухе и прогулки также могут помочь улучшить общее состояние. Важно помнить, что каждый опыт уникален, и иногда потребуется время для полного восстановления.

Рекомендуется продолжать занятия физической активностью, так как это может значительно помочь в снижении тревожности. Также полезно обратиться к психотерапевту для работы с тревожными симптомами. Витамины группы В и магний могут поддерживать ваше состояние, но не забывайте о важности психологической поддержки.