Как справиться с тревожностью и высоким пульсом? — вопрос №899861

Вам стоит продолжать работу с психотерапевтом и обсуждать с ним альтернативные методы управления тревожностью, такие как дыхательные упражнения или йога. Успокоительные могут помочь, но важно найти подходящий для вас вариант лечения и постепенно работать над укреплением нервной системы.

Работа с психотерапевтом действительно может быть очень полезной для вас, так как она помогает глубже понять корни вашей тревожности и преодолеть страхи, связанные с тахикардией. Дополнительно, стоит рассмотреть применение методов когнитивно-поведенческой терапии, которые направлены на изменение ненужных мыслей и поведенческих реакций на ваши симптомы. Также будет полезно делать регулярные физические упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе или плавание, которые способствуют выработке эндорфинов и помогают снизить уровень стресса. Обратите внимание на свою диету, обогащая её продуктами, содержащими магнийг, такие как орехи, семена и зелёные овощи, что может помочь облегчить ваши симптомы. Кроме того, изучение техник расслабления, таких как медитация или внимательное дыхание, может оказать заметное влияние на ваше физическое и эмоциональное состояние. Если успокоительные были назначены, важно не прерывать их прием без консультации с врачом, но также учитывать необходимость диверсификации методов лечения и поиска метода, который будет наиболее эффективен именно для вас.