Санкт-Петербург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация невролога онлайн chevron-right

Как справиться с тревожностью и стрессом?

Вопрос закрыт

Как справиться с тревожностью и стрессом? — вопрос №1265994

Аноним

18 августа 2024 г. в 22:43

Иногда, когда я нахожусь в стрессовых ситуациях, у меня начинает трястись голова, и я чувствую сильное беспокойство в общественных местах. Это происходит довольно редко, но становится проблемой. Я сдерживаю себя, но накопленная агрессия выплескивается в тренажерном зале. Могу ли я что-то сделать, чтобы лучше контролировать свои эмоции и справляться с этой ситуацией?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Невролог

Стаж 10 лет

Регулярные физические нагрузки, такие как занятия спортом, действительно помогают снизить уровень стресса, но также стоит обратить внимание на методы когнитивно-поведенческой терапии, которые могут помочь изменить ваши негативные мысли и реакции на стресс. Уделите время выявлению триггеров, вызывающих беспокойство, и работайте над техниками преодоления их воздействия. Консультация с психологом также может оказаться полезной для разработки индивидуальных стратегий управления эмоциями.

20 августа 2024 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте регулярно практиковать техники релаксации, такие как дыхательные упражнения или медитация. Также полезно вести дневник, чтобы осознавать и прорабатывать свои эмоции. Физическая активность, например, йога, может помочь снизить уровень стресса. Если тревожность будет усиливаться, обратитесь к специалисту.

21 августа 2024 г.

Аноним, 34 года, женский пол

26 декабря 2023 г. в 12:26

Здравствуйте! Я очень переживаю перед предстоящим полетом через 2 дня. У меня есть аэрофобия, и в последнее время мне стало особенно тревожно,...

2 ответа

Как успокоить нервную систему у 6-летнего ребёнка?

Аноним, 6 лет

03 декабря 2024 г. в 18:04

У моего 6-летнего сына возникли проблемы с адаптацией после перехода в новую школу и переезда. Он стал очень тревожным и возбужденным, при этом у него...

2 ответа

Как справиться с тревожностью и раздражительностью?

Аноним, женский пол

25 марта 2020 г. в 18:44

Мне 23 года, я женщина. Я испытываю постоянные чувства тревожности, страха и переживания, а также частые стрессы и раздражение. Как я могу справиться...

2 ответа

Почему тревога и страх усиливаются вечером?

Аноним

05 декабря 2018 г. в 18:07

У меня усиливаются тревога и страхи в вечернее время. Что это может значить?

2 ответа

Как побороть страх перед полетом на самолете?

Аноним, 26 лет, женский пол

04 августа 2022 г. в 18:34

Здравствуйте. У меня есть страх перед полетом на самолете, особенно после недавнего происшествия, когда на высоте у меня началась тахикардия. Как мне...

2 ответа

Как бросить курить гашиш и контролировать агрессию?

Аноним, 32 года, мужской пол

23 сентября 2021 г. в 01:04

Я долго курил гашиш и хочу бросить, но при этом становлюсь очень вспыльчивым и агрессивным. Не обращался к специалистам, потому что не хочу огласки....

2 ответа

Как справиться с нервным срывом из-за соседей?

Аноним

17 января 2020 г. в 11:11

Как мне справиться с нервным состоянием и агрессией, вызванными постоянными конфликтами с соседями, особенно с учетом того, что у нас маленькая дочь и...

2 ответа

Стоит ли обращаться к специалисту при нервном возбуждении?

Юлия, 29 лет, женский пол

27 апреля 2024 г. в 21:25

При нервном возбуждение трудно контролировать свои эмоции, возникают вспышки гнева, не контролируемая агрессии. В таком состояние начинается...

2 ответа

Как справиться с негативными мыслями и страхами за здоровье?

Ренат, 31 год, мужской пол

07 июля 2022 г. в 16:17

Подаленное настроение, негативные мысли, страх за свое здоровье

3 ответа

Как справиться с агрессией и паническими атаками?

Кристина, 22 года, женский пол

13 ноября 2021 г. в 16:29

Каждый день у меня агрессия и раздражение я не могу себя контролировать от этого состояние здоровья очень сильно покалечилось панические атаки...

3 ответа

Неврологи онлайн

Тихомиров Сергей Евгеньевич
4.9
112 отзывов
Невролог, Нейрохирург
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 112 отзывов о враче на нашем сайте.
7145 ответов
Егорова Ирина Николаевна
4.9
36 отзывов
Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
Стаж 8 лет
Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
2242 ответа
Водопьянов Владимир Анатольевич
4.9
7 отзывов
Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
767 ответов