Как справиться с тревожностью и слабостью? — вопрос №1020968

Рекомендую обратиться к психотерапевту, который поможет разобраться с тревожностью и предложит подходящие методы лечения. Также стоит рассмотреть смену режима дня, уделять время отдыху и занятию спортом.

Тревожные состояния и усталость могут быть следствием различных факторов, включая физическое и эмоциональное напряжение, недостаток отдыха и стрессы, связанные с заботами о детях. Несмотря на нормальные результаты анализов, наличие повышенных моноцитов может указывать на хроническое воспаление или стресс, что также стоит учитывать. Важно не только обратиться к психотерапевту для работы с тревожностью, но и проконсультироваться с врачом общей практики или неврологом для исключения возможных неврологических или соматических причин вашей слабости. Дополнительно, я бы предложил попробовать методы релаксации, такие как осознанное дыхание, медитации или йога, так как они могут помочь снизить уровень тревожности и улучшить общее самочувствие. Организация режима дня с четким распределением времени на работу, отдых и занятия с детьми, может существенно помочь в регулировании вашего эмоционального фона. Не забудьте также о поддержке близких людей, которые могут помочь вам в заботах о детях и дать время для личного отдыха.