Как справиться с тревожностью и проблемами со сном? — вопрос №641319

Проблемы со сном и тревожностью могут быть связаны. Рекомендую обратиться к специалисту для оценки состояния и подбора индивидуального лечения, а также для обсуждения методов снижения стресса, таких как психотерапия или релаксация.

Важно учитывать ваше общее состояние здоровья и текущие симптомы. Кроме психотерапии и методов релаксации, может быть полезно рассмотреть физическую активность в течение дня, так как она способствует улучшению качества сна и снижению тревожности. Также стоит обсудить с врачом возможность использования других методов, таких как когнитивно-поведенческая терапия или специальные техники питания и дыхания для улучшения сна и уменьшения стресса.