Череповец

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с тревожностью и плохим сном без медикаментов?

Вопрос закрыт

Как справиться с тревожностью и плохим сном без медикаментов? — вопрос №807997

Аноним, 35 лет

14 декабря 2022 г. в 11:44

Здравствуйте, я испытываю проблемы со сном и тревожностью после отмены антидепрессантов. Лечилась ципралексом 1,5 года и снова столкнулась с симптомами. Я планирую беременность и боюсь, что без лекарств не справлюсь. Могу ли я использовать альтернативные методы лечения, чтобы улучшить свое состояние?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Да, вы можете использовать альтернативные методы, такие как регулярные физические упражнения, медитация, йога и техники глубокого дыхания, которые могут помочь справиться с тревожностью и улучшить качество сна. Обсуждение вашего состояния с психотерапевтом также может быть полезно.

16 декабря 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Кроме физических упражнений и психотерапии, стоит рассмотреть внедрение здоровых привычек в ваш распорядок дня, таких как ограничение экранного времени перед сном, ведение дневника для выражения своих эмоций и использование ароматерапии с маслами, которые способствуют расслаблению. Также можно попробовать специальные приложения для медитации или звукотерапии, которые помогут успокоиться перед сном.

17 декабря 2022 г.

Аноним, 36 лет, женский пол

18 февраля 2022 г. в 22:20

Мне 36 лет, и я долгое время принимаю препараты для лечения тревожности и депрессии. В последний раз мне выписали алпразолам, но несмотря на это,...

2 ответа

Что делать при возврате симптомов тревожного расстройства?

Аноним, 35 лет, женский пол

09 сентября 2023 г. в 18:45

Здравствуйте, у меня появились симптомы тревожности, затылок давит и тошнота после начала приема золофта. Я уже пью его три недели, и тревожность...

2 ответа

Как справиться с состоянием после антидепрессантов?

Аноним, 34 года, женский пол

05 мая 2024 г. в 16:47

Здравствуйте! Я долгое время страдаю от тревожного расстройства и приняла множество антидепрессантов, включая паксил, элецию, амитриптилин,...

2 ответа

Какой препарат будет наиболее эффективным для меня?

Аноним, 25 лет, женский пол

12 марта 2024 г. в 23:20

У меня тревожное расстройство и синдром раздражённого кишечника. Я принимаю Ципралекс, но не вижу нужного эффекта. Психотерапевт предложил перейти на...

2 ответа

Как смена схемы лечения повлияет на мое состояние?

Аноним, 20 лет, мужской пол

16 июня 2022 г. в 01:37

У меня есть тревога, апатия и депрессия, которые начали меня беспокоить уже два года. Недавно я начала лечение, и мои симптомы значительно...

2 ответа

Почему возникают приступы депрессии после приема Золофта?

Аноним

26 ноября 2023 г. в 22:47

Я принимаю Золофт уже 2 месяца, довел дозу до 100 мг, но замечаю, что через час после приема каждый второй день у меня начинаются сильные приступы...

2 ответа

Возможно ли полное излечение от тревожного расстройства?

Аноним

01 февраля 2020 г. в 12:34

Здравствуйте. Мне 24 года, и у меня тревожное расстройство и другие сопутствующие диагнозы. Я проходил медикаментозное лечение, но симптомы...

2 ответа

Есть ли надежда на излечение от тревожно-депрессивного расстройства?

Аноним, 34 года, женский пол

10 апреля 2024 г. в 13:47

Мне 34 года, я страдаю от тревожно-депрессивного расстройства с 32 лет. Врачи назначали мне разные антидепрессанты, но мои симптомы не исчезли, и...

2 ответа

Как справиться с тревожностью и паническими атаками?

Аня, 21 год, женский пол

26 сентября 2022 г. в 03:21

Здравствуйте! Меня зовут Аня, мне 21 год. С детства тревожная, впечатлительная, ставили ВСД. 5 лет назад началась бессонница, быстро переросла в...

1 ответ

Как справиться с паническими атаками и страхами?

Мария, 28 лет, женский пол

24 августа 2022 г. в 09:06

Здравствуйте. Я с детства очень тревожная и мнительная, и это не приносило большого дискомфорта. Но после трагической смерти близкого появились...

1 ответ

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
812 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Гречанников Михаил Викторович
4.8
9 отзывов
Невролог, Психотерапевт
Стаж 14 лет
Поликлиника №7 на Октябрьском
пр. Октябрьский, д. 45
+7 (820) 231- ... показать
Синилова Любовь Леонидовна
Оставьте отзыв
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 24 года, первая категория
Медицинский центр «Забота и здоровье» на Первомайской, 52
ул. Первомайская д. 52
+7 (820) 224- ... показать
Фролов Вячеслав Вячеславович
4.4
2 отзыва
Нарколог, Психотерапевт
Стаж 53 года
Центр наркологии и психотерапии доктора Фролова
ул. Юбилейная, д. 28
+7 (820) 226- ... показать

Ответим за 28 минут