Как справиться с тревожностью и одиночеством? — вопрос №785251

Психолог действительно может стать важной опорой в этот сложный период. Страх открыться незнакомцу вполне естественен, однако помните, что профессионал как раз обучен создавать безопасное пространство для общения. Вы можете начать с небольших шагов, рассказывая о своих переживаниях постепенно, и это поможет вам открыть свой внутренний мир. Кроме того, рекомендую рассмотреть возможность работы с арт-терапевтом, который может помочь выразить ваши чувства через творчество, что зачастую бывает легче, чем говорить о них словами. Обратите внимание на практики внимательности (майндфулнесс), они могут помочь вам научиться сосредотачиваться на настоящем моменте и уменьшить тревожные мысли. Также важно поддерживать социальные контакты — попробуйте общаться с друзьями или семьёй, возможно, даже найдите группы поддержки. Помните, что вы не одна в своих переживаниях, и это нормально — искать помощь.

Обращение к психологу может быть полезным, так как специалист поможет вам справиться с вашими переживаниями и даст инструменты для улучшения состояния. Попробуйте также заняться техникой дыхания и медитацией, это может снизить уровень тревожности.