Как справиться с тяжелой семейной ситуацией? — вопрос №109271

Важно найти поддержку для себя, например, обратиться к психологу или в группы поддержки, где можно поделиться своими переживаниями. Также старайтесь заботиться о собственном здоровье и находите время для отдыха. Помощь маме можно оказать через медицинские ресурсы и социальные службы, которые поддерживают таких пациентов.

Ситуация, в которой вы находитесь, действительно очень сложная и требует значительных эмоциональных ресурсов. Прежде всего, важно признать свои чувства и дать себе возможность испытывать их – тревогу, грусть, беспомощность. Работая с психологом или терапевтом, вы сможете найти здоровые способы обработки этих эмоций и справляться с давлением, которое переживаете. Также стоит рассмотреть возможность помощи в уходе за мамой, при этом придерживайтесь права устанавливать границы. Если у вас есть возможность обратиться к медицинским или социальным службам, они могут предоставить информацию о реабилитационных программах и службах, которые могут поддержать как вашу маму, так и вас. Иногда помощь профессионалов может значительно облегчить ситуацию. Не забывайте также о собственном здоровье. Физические упражнения, правильное питание и регулярный отдых помогут повысить вашу устойчивость к стрессу. Постарайтесь выделять время для себя, даже если это всего лишь короткая пауза, посвященная занятиям, которые вам нравятся. Кроме того, подумайте о том, чтобы завести новые знакомства и общение с людьми, которые могут понять вашу ситуацию и оказаться полезными. Вы не одни в этом, и здоровье вашей мамы, хотя и важно, не должно стать причиной полного истощения собственных ресурсов.