Как справиться с синдромом раздражённого кишечника? — вопрос №843298

Поскольку у вас уже есть диагностика и лечение с гастроэнтерологом, важно продолжать работу над комплексным подходом к вашему состоянию. Помимо психотерапии, релаксации и дыхательных упражнений, стоит рассмотреть варианты когнитивно-поведенческой терапии, которые помогают изменять негативные паттерны мышления и управления стрессом. Также определённые физические активности, такие как йога или пилатес, могут существенно улучшить общее самочувствие и уменьшить уровень стресса. Наряду с диетическими изменениями, в которых стоит исключить триггерные продукты, можно обратить внимание на добавление пробиотиков в ваш рацион. Они помогают наладить микрофлору кишечника и могут снизить тяжесть симптомов. Также потребуется тщательный мониторинг вашего состояния, что поможет выявить специфические триггеры, которые провоцируют обострение. Дополнительно подумайте о ведении дневника симптомов и пищевых привычек, чтобы лучше понять, что вызывает реакции. Ваша ситуация требует мультидисциплинарного подхода, поэтому объедините усилия с гастроэнтерологом, психотерапевтом и диетологом для более глубокого анализа и эффективного лечения ваших симптомов.

Рекомендуется рассмотреть дополнительные методы управления стрессом, такие как психотерапия, релаксация или упражнения на дыхание. Также стоит обсудить с гастроэнтерологом возможность применения препаратов, которые могут облегчить симптомы, а также изменить диету, исключив триггерные продукты.