Старый Оскол
Вопрос закрыт

Как справиться с симптомами ВСД и улучшить качество жизни? — вопрос №175791

Аноним
23 января 2018 г. в 19:18
Здравствуйте! Мне 24 года, и у меня уже 10 лет диагностирован вегетососудистая дистония. Мое состояние ухудшилось после стресса из-за инсульта у отца. Теперь у меня частые приступы: напряжение в голове, удушье, тахикардия, слабость в конечностях, онемение лица и другие неприятные симптомы. Я прошла обследование у невролога и кардиолога, но рекомендации не принесли улучшения. Что еще можно предпринять для облегчения состояния и улучшения качества жизни?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Симптомы вегетососудистой дистонии могут действительно влиять на качество жизни, особенно после сильного стресса. Ваши описанные проявления очень важны, и важно подойти к решению этих проблем комплексно. Кроме рекомендаций, которые были даны другим специалистом, я бы посоветовал следующее: Психосоматическая терапия: Поскольку ваше состояние ухудшилось после стресса, возможно, стоит рассмотреть психосоматическую терапию. Это поможет вам лучше понять связь между вашими психоэмоциональными состояниями и физическими симптомами. Групповая терапия: Участие в группах поддержки или групповой терапии может облегчить эмоциональную нагрузку. Общение с людьми, которые переживают схожие ситуации, может помочь вам не чувствовать себя одиноко и получить полезные советы. Ароматерапия: Использование эфирных масел, таких как лавандовое или мелиссовое, может помочь расслабиться и снизить уровень тревожности. Попробуйте ингаляции или добавление масел в ванну. Физиотерапия: Рассмотрите возможность занятий с физиотерапевтом для разработки индивидуальной программы, направленной на улучшение вегетативной функции и снятие мышечного напряжения. Чередование труда и отдыха: Убедитесь, что вы обеспечиваете себе достаточно времени для отдыха и расслабления. Нагрузки, особенно умственные и эмоциональные, должны чередоваться с периодами восстановления. Ведение дневника: Попробуйте вести дневник своего состояния и эмоций. Это поможет вам выявить триггеры, которые усугубляют ваши симптомы, и лучше понять свое состояние. Методы саморегуляции: Обучитесь методам саморегуляции, таким как аутогенные тренировки или методы нейролингвистического программирования. Эти методы могут помочь лучше контролировать свои эмоции и физическое состояние. Патологическая терапия: Если у вас есть возможность, проконсультируйтесь с врачом о возможности назначения альтернативных методов лечения, таких как иглотерапия или остеопатия. Кроме того, важно продолжать следить за своим состоянием и поддерживать регулярные контакты с врачами, чтобы получить актуальные рекомендации и мониторинг вашего здоровья. Каждый организм уникален, и возможно, вам потребуется время для нахождения наиболее подходящих методов для улучшения вашего состояния.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Состояние с вегетососудистой дистонией (ВСД) может быть очень неприятным и влиять на качество жизни. Ваши симптомы, такие как напряжение в голове, удушье, тахикардия и слабость, могут быть следствием как стресса, так и особенностей функционирования вегетативной нервной системы. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь улучшить ваше состояние и качество жизни: Стресс-менеджмент: Учитывая, что ваше состояние ухудшилось после сильного стресса, важно работать с психоэмоциональной составляющей. Рассмотрите возможность работы с психологом или психотерапевтом, чтобы научиться эффективным методам управления стрессом. Физическая активность: Регулярные физические нагрузки помогают улучшить состояние вегетативной нервной системы. Простые упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе, плавание или занятия йогой, могут быть особенно полезны. Начинайте постепенно и выбирайте те виды физической активности, которые вам нравятся. Правильное питание: Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, способствует улучшению общего состояния. Ограничьте потребление кофеина и алкоголя, которые могут усугубить симптомы. Регулярный сон: Обеспечьте себе полноценный отдых. Постарайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время, создайте успокаивающую атмосферу перед сном. Дыхательные практики: Упражнения на глубокое дыхание могут помочь справляться с тревогой и физическими проявлениями стресса. Попробуйте дыхательные техники, такие как диафрагмальное дыхание. Медитация и расслабляющие практики: Такие техники, как медитация, прогрессивная мышечная релаксация или использование ароматерапии, могут помочь снизить уровень тревожности и расслабиться. Лекарственные препараты: Если симптомы все еще сохраняются, обсудите с вашим врачом возможность назначения медикаментозной терапии. Некоторые препараты могут помочь лечить сопутствующие симптомы, такие как тревога или паника. Социальная поддержка: Не стесняйтесь обсуждать свои переживания с близкими людьми. Иногда общение с другими людьми, которые сталкиваются с похожими проблемами, может быть очень полезным. Регулярные обследования: Продолжайте регулярно посещать врачей и проходить обследования, чтобы исключить другие возможные причины ваших симптомов и получать актуальные рекомендации. Подход к лечению вашего состояния должен быть комплексным и индивидуальным. Возможно, потребуется время, чтобы найти именно те методы, которые будут наиболее эффективными для вас. Будьте терпеливы и не стесняйтесь обращаться за помощью.

Похожие вопросы
Что может быть причиной сдавливания в груди при засыпании?
Аноним, 34 года, мужской пол
25 августа 2024 г. в 12:17
Здравствуйте. При засыпании у меня возникает ощущение, что я не дышу, и появляется сдавливание в груди. Это сопровождается чувством напряжения в теле,...
2 ответа
Почему у внучки болят ноги по ночам при ВСД?
Аноним
15 апреля 2017 г. в 15:10
У моей 18-летней внучки с диагнозом ВСД по ночам болят ноги, она их трет и бьет. Я думаю, что это может быть на нервной почве. Успокаивающие травы не...
2 ответа
Что происходит с моим здоровьем после стресса?
Аноним, 39 лет, женский пол
29 июля 2023 г. в 23:21
Здравствуйте. У меня возникли серьезные проблемы со здоровьем после стресса. Ночью и сейчас по утрам мне становится плохо: испытываю страх,...
2 ответа
Что может вызывать головные боли и другие симптомы?
Аноним, 23 года, мужской пол
04 апреля 2016 г. в 21:42
Мне 23 года, я мужчина. У меня проблемы с головой: ощущение сдавленности и головные боли, а также закладывает уши и бывает онемение. Все эти симптомы...
2 ответа
Что означает отсутствие ощущения сердцебиения?
Аноним, 22 года, женский пол
18 апреля 2019 г. в 19:59
Здравствуйте. У меня давно проблемы с ВСД и были приступы, в том числе панические атаки. Недавно произошел странный приступ во время сна: я проснулась...
2 ответа
Как бороться с приступами ВСД и паническими атаками?
Аноним, 21 год, женский пол
13 декабря 2017 г. в 20:16
Здравствуйте! У меня уже несколько лет наблюдаются приступы вегетососудистой дистонии и панические атаки. В прошлые годы была кардиомиопатия, но...
2 ответа
Что вызывает ощущение нехватки воздуха?
Аноним, 26 лет, мужской пол
27 июля 2018 г. в 18:18
Здравствуйте! У меня есть проблема с ощущением нехватки воздуха, которое появляется в последние недели. Это складывается на фоне постоянного стресса...
2 ответа
Что делать при болях в груди и учащённом сердцебиении?
Аноним, 25 лет, мужской пол
19 сентября 2016 г. в 13:45
Добрый день! У меня уже 4 месяца боли в левой части груди и время от времени учащается сердцебиение. Бывали случаи, когда я просыпался от нехватки...
2 ответа
Что может вызывать постоянную боль в области сердца?
Лилия, 17 лет, женский пол
19 апреля 2023 г. в 23:22
Мне 17 лет, уже 4 года есть колющая боль в области сердца, болит даже скорее под левой грудью, будто около ребра. К кардиологу обращалась, делала...
1 ответ
Как справиться с частыми симптомами ВСД?
Ника, 18 лет, женский пол
07 августа 2022 г. в 17:09
Здравствуйте! Меня зовут Ника, мне 18. Я всегда очень часто болела (головные боли, всякие ЛОР-заболевания и ТД). Последнее время заметила, чо из-за...
1 ответ
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Старый Оскол
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Старый Оскол
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Старый Оскол
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут