Как справиться с симптомами ВСД и неврозом? — вопрос №338562

Симптомы вегето-сосудистой дистонии (ВСД) и невроза часто пересекаются, и в вашем случае, учитывая возвращение симптомов после напряжённого периода, действительно есть вероятность, что это может быть связано с неврозом. Стресс и эмоциональное напряжение, которые вы испытывали во время экзаменов, могли спровоцировать обострение ваших прежних симптомов. Для начала, важно обратить внимание на образ жизни. Регулярный режим питания и сна, физическая активность и методы релаксации могут значительно улучшить ваше состояние. Попробуйте включить в свой день не менее 30 минут умеренной физической активности, это может быть пешая прогулка или занятия спортом. Психотерапия также может быть полезной. Обращение к психологу или психотерапевту для работы с эмоциональными переживаниями и тревожностью поможет вам найти выход из стрессовых ситуаций и научиться лучше справляться с ними. Несмотря на то, что актовегин является популярным препаратом для улучшения метаболизма в тканях, важно помнить, что результат может быть не столь быстрым, как хотелось бы. Если после месяца приёма улучшений нет, настоятельно рекомендую обсудить с вашим врачом необходимость изменения лечения. Возможно, потребуется другое медикаментозное обеспечение, такое как антидепрессанты или анксиолитики, которые помогут в справлении с тревожностью. Наконец, не забывайте о важности поддерживающих мероприятий: маски для снятия напряжения, медитация, занятия йогой или дыхательные практики. Все это способствует снижению стресса и улучшению общего самочувствия. Ваше состояние можно улучшить, важно только иметь терпение и настойчивость в борьбе с симптомами.

При возвращении симптомов, особенно после стрессового периода, действительно стоит рассмотреть невроз как возможную причину. Помимо рекомендаций по улучшению образа жизни, добавлю, что важно следить за эмоциональным состоянием и позволить себе время на восстановление. Регулярные встречи с психологом могут существенно помочь в работе с тревогой и стрессом. Кроме того, стоит обсудить с врачом возможность назначения других препаратов, если актовегин не приносит результатов. Также заострю внимание на практиках ментального здоровья: ведение дневника эмоций или занятия арт-терапией могут оказать положительное влияние на ваше состояние.