Вопрос закрыт

Как справиться с сезонной депрессией? — вопрос №1164960

Аноним
06 апреля 2024 г. в 19:57
Я испытываю сезонные депрессии с детства, начиная с осени и зимы. Я чувствую себя ужасно и хочу изолироваться. Даже когда в жизни все хорошо, эти чувства возвращаются. Как мне справиться с этими состояниями? Вызывает ли необходимость эмигрировать, когда приходит холодное время года, еще больше волнений?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Наряду с психотерапией и физической активностью, стоит рассмотреть возможность включения в свой режим практик релаксации, таких как медитация или йога, что может помочь в снижении уровня стресса. По поводу эмиграции думайте не только о климате, но и о том, как это повлияет на ваше эмоциональное состояние и окружение, поскольку стабильные социальные связи также могут оказать поддержку в трудные времена.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Справиться с сезонной депрессией можно с помощью психотерапии, физической активности и светотерапии. Эмиграция может показаться решением, но важно учитывать, что изменения в окружающей среде не всегда решают внутренние проблемы.

Похожие вопросы
Почему антидепрессанты не помогают?
Аноним, 35 лет, женский пол
23 сентября 2024 г. в 00:38
Я пью антидепрессанты уже два года, но состояние только ухудшается. Никакой энергии, ничего не радует, постоянно лежу. Пробовала разные препараты,...
2 ответа
Что делать с постоянной тревогой и слабостью?
Аноним, 25 лет, женский пол
12 января 2024 г. в 18:17
Я чувствую себя очень плохо и не знаю, что делать. Мне 25 лет, у меня есть маленький сын. После стресса я похудела и не могу набрать вес, сейчас мой...
2 ответа
Что делать с постоянной усталостью при астенической депрессии?
Аноним, 37 лет, мужской пол
23 ноября 2024 г. в 15:12
У меня постоянная усталость и разбитость в теле, несмотря на лечение от депрессии. Я принимаю Ципралекс и Заласту, но чувствую себя старым и не могу...
2 ответа
Что со мной происходит?
Аноним
11 ноября 2017 г. в 13:50
Здравствуйте, у меня не покидает чувство ненависти и безразличия к моему ребенку и мужу. В чувствую себя плохо и считаю, что у меня могут быть...
2 ответа
Что это было: игра или насилие?
Аноним, 25 лет, женский пол
20 мая 2016 г. в 12:51
Я хочу разобраться с ситуацией, которая произошла в детстве. У меня были интимные близости с двоюродным братом, и теперь я не уверена, стоит ли это...
2 ответа
Как справиться с осенней депрессией?
Аноним
16 июля 2020 г. в 18:01
Здравствуйте. У меня каждый год начинается осенняя депрессия, и я бы хотел знать, как с ней справляться. Чувствую, что она уже начинается. Можно ли...
2 ответа
Как помочь при последствиях употребления веществ?
Аноним, 19 лет, мужской пол
10 апреля 2018 г. в 14:01
Здравствуйте, у моего друга, которому 19 лет, возникли проблемы со здоровьем после употребления наркотиков. Он бросил употреблять мефедрон и другие...
2 ответа
Можно ли связать симптомы с результатами МРТ?
Аноним, 41 год, женский пол
07 сентября 2016 г. в 02:01
Здравствуйте, у меня уже 10 месяцев серьезные проблемы со здоровьем, включая постоянные головные боли, слабость и проблемы с памятью. Я носила диагноз...
2 ответа
Что со мной происходит?
Аноним, 19 лет, женский пол
20 июля 2017 г. в 22:21
Здравствуйте! Я испытываю странные чувства безразличия и отвращения ко всему, что раньше приносило радость. Эти состояния приходят и уходят без...
2 ответа
Как помочь сыну с алкогольной зависимостью и паническими атаками?
Елена, 63 года, женский пол
21 сентября 2024 г. в 21:26
У меня проблема с сыном, ему 43 года, он выпивает (у него зависимость)и когда выпивает спиртное, то начинаются панические атаки, тремер рук, состояние...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    829 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут