Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с резкими перепадами настроения?

Вопрос закрыт

Как справиться с резкими перепадами настроения? — вопрос №938101

Аноним

14 июня 2023 г. в 19:17

У меня бывают частые изменения настроения, и я легко злюсь и обижаюсь на мелочи. Какие есть способы справиться с этим?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте заняться регулярными физическими упражнениями, практиковать техники глубокого дыхания и медитацию, а также следить за своим сном и питанием. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к психологу для более глубокой проработки ваших чувств.

16 июня 2023 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Для управления резкими перепадами настроения полезно также учитывать возможность ведения дневника эмоций, где вы сможете отслеживать свои чувства и выявлять триггеры. Это поможет лучше понять причины своих эмоциональных реакций и работать с ними более целенаправленно. Возможно, стоит также рассмотреть занятия арт-терапией или хобби, которое приносит удовольствие и помогает выразить эмоции.

17 июня 2023 г.

Аноним, мужской пол

10 февраля 2020 г. в 17:24

Мне 15 лет, и я не уверена, как давно это началось, но я испытываю сильную истерику при мысли о том, что во мне есть кости и органы. Когда я...

2 ответа

Как научиться воспринимать критику?

Аноним

08 августа 2017 г. в 15:31

Здравствуйте. У меня проблема с восприятием критики. Когда кто-то меня критикует, я начинаю плакать и не могу ничего сказать в своё оправдание. Это...

2 ответа

Как справиться с переменчивым настроением?

Аноним

03 мая 2017 г. в 15:08

У меня очень часто меняется настроение, и это сильно мешает мне жить. Оно может изменяться даже за короткое время и не всегда зависит от внешних...

2 ответа

Как помочь при перепадах настроения у мужа?

Аноним

20 октября 2016 г. в 21:36

У моего мужа, которому 59 лет, наблюдаются перепады настроения. Он перенес операцию на почках в 1998 году и на протяжении последних четырех лет не...

2 ответа

Что может вызывать чувство пустоты и раздражительности?

Аноним

04 июля 2019 г. в 19:14

Здравствуйте! Мне 24 года, есть муж и ребенок. В последнее время я стала чувствовать себя пусто и раздражительно, будто из меня вытянули душу. Ничто...

2 ответа

Почему я стала чрезмерно эмоциональной?

Аноним

12 января 2021 г. в 14:52

Здравствуйте, мне 40 лет, и я заметила, что в последнее время стала очень эмоциональной. При просмотре фильмов или передач, особенно когда проявляется...

2 ответа

Как справиться с эмоциями?

Аноним, 27 лет, женский пол

29 января 2021 г. в 18:56

Я очень эмоциональный человек, быстро злуюсь и так же быстро успокаиваюсь. Меня раздражает все вокруг, и я не знаю, как унять свои эмоции. Хочу стать...

2 ответа

Как перестать принимать слова других близко к сердцу?

Анастасия, 21 год, женский пол

14 сентября 2024 г. в 10:28

Я очень часто принимаю близко к сердцу многие вещи еще с детства. Мне все время важно знать, что обо мне думают люди, я не лезу из кожи вон, чтобы им...

2 ответа

Почему настроение так резко меняется?

диана, 15 лет, женский пол

14 ноября 2022 г. в 22:24

настроение меняется очень странным образом я могу неделю ходить счастливая, не замечать каких-то проблем, всегда быть на позитиве, радостная, хорошо...

1 ответ

Как справиться с частыми перепадами настроения?

Арина, 17 лет, женский пол

21 сентября 2021 г. в 23:44

Частые перепады настроения. Очень яркие вспышки радости сменяются грустью, слёзами и гневом. Очень устаю от этого.

3 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
812 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут